生活常识：舌头会说话 如何由舌头看病（养生的舌头操你会做吗）

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在我国古代中医中，又“望”、“闻”、“问”、“切”四种方法来给人看病，其中“望”这一项中，有观察脸色、神情还有舌头。另外，中医也非常注重对舌头的观察，一般老中医都会从舌头中来看出你到底有什么病症！那么，从舌头中如何来辨别出有没有的病呢？不要着急，下面小编就给你来讲一讲

正常人的舌象，舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，舌下络脉隐现，称为“淡红舌、薄白苔”，表明气血调和，舌象“有胃、有神、有根”。舌头颜色正常，说明心脏和血液循环是健康的。但很多时候，舌头颜色却发生了变化，这就可能预示着身体出现了一些问题，尤其是舌头出现下面这些颜色时，更是大病信号，千万注意！

1、淡白舌：疾病初起

淡白舌可见于疾病初起阶段，正盛邪弱，尚未内扰脏腑，病情较轻。如中风患者见舌质淡白、舌苔薄白或薄黄，则多神志清，二便调和，仅见肢体麻木、言语不清、生活尚能自理等，此时病位较浅、病情较轻，此类多见于脑血管痉挛及腔隙性脑梗死，淡白舌等为中风早期或病势较浅，无血瘀表现。

2、紫暗或红绛舌：邪气入内、瘀血

若出现舌质红绛（舌红而颜色深暗）或紫暗，舌苔黄厚燥或无苔，则表明邪气入内、瘀血或痰浊内生等，可出现神志不清，大小便失禁等症状，病情较重，常反复发作，应及时救治。舌苔厚腻为痰湿、痰热内盛之象，治疗多以降浊化痰为主，舌质紫暗为瘀血之征，多以活血化瘀为主。

3、青舌：气虚血瘀，警惕心脑血管病！

中风后期或病久患者，多见青舌（舌色如青筋色）等，为气虚血瘀之象，临床上以补气活血为主，代表方为补阳还五汤。因此，若舌质由红绛或紫暗转淡红，苔由厚腻转薄白或薄黄，则病情向好的方面发展；舌由淡红转红绛或紫暗，舌苔由薄白变黄腻或干燥起芒刺，或无苔、舌体僵硬不能伸出口外，则表示病情加重。对于急性心脑血管意外重症者，舌苔的观察尤为重要。若舌苔由薄变厚，则表示病邪入里，邪盛病进；舌苔由厚变薄，则病邪出表，正盛病退。古有“有胃气则生，无胃气则亡”，如果疾病过程中舌苔骤然消失，则表明胃气衰败。

4、舌头红：体内有火

正常的舌头应该是比较柔软，活动自如的；舌质是淡红色的；有薄薄的一层白苔，而且是颗粒均匀分布的。如果舌头颜色较深或者比较鲜红，标志着你的机体有热证，就是我们常说的“上火”。不同的“火”在舌头上的表现也不一样。舌尖红——心火；舌两侧红——肝火；舌前半部分红——肺火；整个舌头红——胃火；舌红少苔——“肾火”。

5、舌头没血色：体虚

舌头发淡同样也能反应身体健康。淡舌是指舌头血色很少，或看起来没有血色。淡舌是气虚、血虚或阳虚的表现，从整体来看，老人较年轻人容易偏虚。观察舌象最佳时间宜选择每天清晨刷牙前，此时没有药物及食物影响，舌象更能反应脏腑虚实变化。

舌头是健康的窗户，通过观察舌头的颜色，我们自己就能监测自己的健康状况。当舌头出现上面这些颜色时，一定要注意了，小心大病上身！学会观察舌头颜色这一招，自己就能顶半个老中医，一人学会，全家受益！一定要发给家里的人看看！

养生的舌头操的具体做法是：

一、每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。

二、坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。

三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。

四、对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。

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