熬夜身体亏空 它竟然能补回来（不仅养颜还抗病毒）

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熬夜是一种可怕的生活习惯，虽然很多人因为工作和其他生活不得已而经常熬夜，但是建议大家还是赶紧的纠正吧。熬夜是一种对人体危害极大的生活陋习，是一个非常不好的习惯。因事通宵而忍困不眠，往往到深夜才回家或者在家一夜不眠。熬夜深夜回家不仅会熬坏了自家的身体，同样也会影响家人，影响邻居。大半夜上楼梯是一件恐惧的事情。

因事而熬夜的人往往是不得已，然而现实生活中，却又这样一群人，他们其实没什么事情做，但是到了晚上就是不睡觉，这种现象叫做：睡眠拖延症。晚上拖着不睡觉主要在做什么呢？你可能只是在寻找自由！这种情况和失眠也不一样，失眠其实从内心来讲是想睡觉而睡不着，失眠拖拉是生理心理都不想睡觉。

无论你属于那一种，经常熬夜都会把身体掏空。赶紧改掉这个习惯吧。说很多很多人一下也是该不了的，很多习惯的养成是很多年逐渐形成的，既然熬夜对身体不好，又无法一下改掉怎么办？熬夜身体亏空，它竟然能补回来！

经常熬夜喝什么好？

红枣，多吃红枣或红枣泡茶可以养肝护肝，促进排毒。而且中医认为大枣有益气补血，疏肝理气的功效。红枣中含有大量丰富的营养物质，用温水泡一下，里面的维生素更容易被人体吸收，经常熬夜的女性多吃红枣还能美容养颜。红枣加枸杞薏米仁可以配置红枣枸杞薏米茶。它不仅可以滋补身体，还能养颜补血益气。薏米仁益脾和胃，枸杞滋阴补肾，男性经常熬夜多喝枸杞对人体更好。柠檬水，喝上一杯柠檬水养肝排毒，还能快速恢复人体机能。金银花茶，金银花具有清热解毒，抗病毒的功效，有助于保护肝脏，熬夜最伤肝，经常熬夜保护肝脏就非常有必要。肝脏是人体最大的解毒器官，而晚上是肝脏工作时间，如果经常熬夜，脸色就会发黑很难看。菊花茶，菊花是养肝美容的代表类花茶，菊花清肝明目；疏风散热，清热解毒。菊花中含有很多微量元素，这些微量元素可以很好的修复肝脏，改善因熬夜带来的不适。当然改掉坏习惯才是根本，不是因为他对身体好，就可以熬夜在进补，进补了在熬夜，这样肯定不行。良好的作息习惯比什么都好。玫瑰花茶，玫瑰花茶对于压力过重，心绪不宁引起的郁结和肝火的调养，效果比较好，可以养肝、安神，还能美容养颜。

红枣薏米茶喝的时候放点冰糖更好喝。红枣薏米茶也是一道家常菜，用来煲汤营养价值高。

总之，良好的生活习惯是人体健康的根本，无论是减肥，美容还是进补都不能代替良好的生活习惯。经常熬夜一定要克服，规律的作息时间是真正的生命时间，不要等身体被掏空了，在去药补和食补。真正的养生是在良好生活习惯的前提下做到的。

经常熬夜的人一定不要在熬夜的同时喝咖啡或者提神的一些茶叶，禁忌吃甜食和含有高热量食物，女生熬夜一定要卸妆，很多夜生活频繁的女生，到了晚上才化妆，这种习惯非常不好。小编真是搞不懂，大晚上女孩出门为什么要化妆呢？不知道你们怎么看！

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