三颗红枣三片姜 一天更比一天强（健脾胃祛湿寒 补气血美容颜）

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平时我们吃红枣其实是注重它的养生功效，会偶尔做汤、泡茶、蒸米饭、做糕点都喜欢用红枣，红枣和生姜都是常见的食材，红枣性温，有养血安神，补中益气的功效，红枣中含有大量的维生素和铁元素，能够养血补气，提高人体的免疫力;生姜性热，健脾温胃，可祛除体内寒气，促进发汗，抑制体内病菌的功效。

平时感冒不严重的时候，都会泡姜水加红糖来调理，一般泡水都是用的干姜，辛温，可以温中散寒，建运脾阳，凡是脾胃虚寒证，或阳气不足之虚证，不管是外因还是内因导致的，都适用，另外还可以温肺化饮，温经止血，回阳通脉。

大枣，是很不错的滋补之品，比较喜欢新疆大枣和甘肃蜜枣，含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪，糖等成分，可以益气补血，滋阴补阳，安神，平时都喜欢用红枣泡茶，泡茶的时候都是选择个小的蜜枣。

红枣姜茶是常见的一种茶饮，那红枣加姜泡茶有什么功效呢?

1.红枣加姜泡茶可以驱寒暖身：

特别是寒冷的冬天，喝一杯热乎乎的红枣姜茶，很快可以祛除身上的寒气，还可以预防风寒型感冒，另外对于不少宫寒痛经的女性朋友，红枣姜汤或者姜茶更是离不开的热饮，可以活血化瘀、驱寒暖宫，明显改善痛经的症状。

2.红枣加姜泡茶能够益气补血：

红枣姜茶富含铁元素，铁是合成血红蛋白的必须元素，体质虚弱者和月经后的女性可以喝红枣姜茶补血补气，预防缺铁性贫血。

3.红枣加姜泡茶能够美容养颜：

大枣中富含维生素C和维生素P，可以促进细胞新陈代谢，同时可以清除体内氧自由基，延缓衰老。此外生姜含有淀粉、多种氨基酸和挥发油等，也具有很强的抗氧化特性，可以美容养颜。

4.红枣加姜泡茶，服用后能够清醒头脑、增进食欲、增强人体免疫功能：

常喝红枣姜茶能提高人体内白细胞的吞噬功能，增强体质，保护肝脏，红枣中的维生素C还能够减轻农药残留物对肝脏的伤害。

红枣和姜片都是暖身养生的材料，可以增加身体热量，达到暖身养生的功效，红枣加姜片泡茶可以增强免疫力，改善肠胃不适，口干舌燥等不适症状。

红枣和姜片泡水做茶饮对于改善气血两虚、脾胃虚弱、形寒畏冷等症状是有一定作用的，同时对于脾虚血瘀所致的月经不调、痛经、心神不宁等症状也有一定疗效，但是体质燥热、阴虚火旺者，不建议饮用;因为枣姜茶的含糖量较高，糖尿病患者谨慎饮用。

1.红枣的功效

（1）健脾益胃：红枣适合那些脾胃虚弱、容易腹泻、经常倦怠无力的人，吃红枣能够补中益气，健脾胃，达到增加食欲、止肚泻的作用，配合生姜可以治疗饮食不慎引起的肠胃炎或者胃炎，比如胃胀、呕吐等症状。

（2）补气养血：红枣作为补养佳品，食用红枣可以补养身体，滋润气血，能够增强身体免疫力。

（3）养血安神：女性的心神不宁等症状，可以食用红枣，起到养血安神，疏肝解郁的功效。

（4）缓和药性：红枣经常被作为一种缓和药性剧烈的药方，保护正气。

2.姜片的功效

（1）活血：姜含有多种活性成分，具有消炎、祛湿活血、消炎、暖胃、消除体内垃圾、止呕等功效。

（2）降油脂和胆固醇：姜片含有一种含油树脂，具有明显的降低血脂和胆固醇的作用。

（3）驱寒：我们都知道，感冒了可以喝姜茶，姜茶的确可以驱走感冒，容易感冒的人也可以平时多喝姜茶来预防感冒。

（4）通便：姜片具有通便的功效，如果你经常便秘的话，姜片就是一个不错的选择。

“三颗红枣三片姜，一天更比一天强”，大家都知道红枣味甘性温，补气血，生姜辛辣性温，活血驱寒。二者单独泡水都有非常好的食疗养生效果。

红枣和生姜一起泡水在中医上讲叫做相辅相成，养生效果更佳；取红枣三颗，生姜三片，置于杯中，加沸水冲泡五分钟即可代茶饮，每天两剂，坚持两周即可收到显著效果。

另外建议男性朋友可以加枸杞一起泡水，这样还有补肾功效；经期的女性朋友可以加红糖一起泡水，可以调节月经，治疗痛经。

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