脾虚不长肉吃什么拉什么 到底应该怎么正确的处理（看专家的理解）

中医学认为，脾是我们人体消化食物的器官。我们平时所吃进去的食物，在胃部之中绞烂，进行腐熟，初步的进行消化。

腐熟的食物还需要在脾的作用之下，进行二次的消化，脾吸收消化之后食物的精华物质，转化成为气血，分散到我们身体的各个地方，为我们生命活动提供物质的基础。

脾虚的人有很多，只是程度不同而已，年龄越大越容易出现脾虚，当然如果出现这种吃什么拉什么状况时间长了？

如果是腹泻比较的厉害，拉不了多久就开始虚脱了。拉肚子则是食物没有吸收直接通过身体的肠道排出，这说明吃了食物但是我们身体没有吸收其中的营养物质，所有用不了多长时间身体就会比较的虚。

现实之中哪怕小孩拉肚子只要两三天就会出现眼眶瘦一圈的现象，所以腹泻对我们人体的伤害又快而且又比较的严重。

如果身体脾胃的功能比较的虚弱，吃进去的食物就无法完全的进行消化，营养物质得不到一定的吸收，身体自然而然就开始消瘦，不长肉了。吃进去的食物，只不过在身体胃肠道过一下而已，没有消化完全，吃什么就拉什么了呀！

脾，还有运化我们身体之孽水湿的功能。如果脾功能比较的虚弱，通常还是会导致湿气在体能过多的聚集，无法及时的排除自身的体外，从而影响我们身体的健康，这其实也就是我们平时所说的“湿气重”。

湿气比较重的话，又会继续影响脾的消化功能，从而形成恶性的循环。所以，如果真的想要身体长肉，先健脾，健脾之前，先祛湿。

现在比较常用的祛湿健脾中成药，有参苓白术散、归脾丸、健脾丸、补中益气丸等相关的药物，可以在相关医师的指导之下进行购买使用。

还有就是出现腹泻的时候千万不要担心，只要精神状态不错，就可以完全的放心。如何快速的改善这种现象？首先需要知道导致腹泻的原因是什么？

如果是脾虚，那么应该有过程，脾虚是长期饮食或者是心情不好有关，不会突然的出现，所以腹泻应该是逐渐进行产生的。

如果真的是脾虚所导致的，需要纠正伤害脾的习惯，比如：喜欢生气，中医养生说肝气横逆克脾土，其实就是说心情不好也会影响脾胃功能。平时的时候经常会遇到的就是在心情不好的时候就没有食欲其实就是这个道理。

所以平时保持乐观的心态非常的重要。除此之外，在饮食上面也需要多吃健脾养胃类的食物，比如：软烂甜的食物，其中黄色食物也是最养脾的。少吃伤害脾胃的食物，比如：煎炸油腻、辛辣生冷、垃圾类食品等。

在注意饮食和心情调理的同时，多吃一些调理身体脾胃而且又有收涩作用的食物和中药方剂效果或许也会更快，比如：调理身体肠道菌群的益生菌，多吃一些有收涩作用的酸性类食物，比如：醋、石榴、红高粱以及山药等。

除了相关药物的治疗，还需要对日常生活做一下相关的调整：

1、调整饮食的结构：不要吃太过油腻、甜腻、生冷、难消化类的食物，减少脾的工作负担，多吃一些健胃消食、健脾祛湿的食物，增强脾胃的消化功能。比如：山楂、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆以及淮山等。

2、保持环境的干爽：夏天的时候千万不要贪凉睡地板，冬天的时候被褥需要经常晒一晒太阳，洗完澡之后需要及时的搽干净身上的水分。尽量避免淋雨，千万不要让我们的身体长期处在潮湿的环境之中。

3、坚持适量的运动：平时不喜欢运动的人，就一定要动起来了！运动可以促进自身的排汗，加速湿气排出自身的体外，还可以增强我们自身的体质，预防其他的疾病。可以选择比较轻柔一点的运动，比如：慢跑、游泳以及自行车等。

4、养成午休的习惯：中午的时候，也是心经气血最旺的一个时候，中医认为，这个时候小憩一会或许可以安神养气。但是，午睡的时间千万不要太长，半个小时就可以了，中午睡得太久，很有可能会导致晚上失眠！

5、中医传统的理疗：中医传统的理疗方法，对除去自身体内多余湿气也是非常有帮助的。比如：艾炙、泡脚、刮痧、推拿以及拔火罐等。

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