想要健康青春不老 就要先控制住自己（提醒：少做这4件事才行）

长寿是每个人都希望达到的目标，但是很多人却在做着透支和伤害自己的身体的错事，尤其是很多年轻人，仰仗着自己还年轻所以肆无忌惮的熬夜、喝酒透支自己的身体。

长寿的前提条件一定是身体健康的，只有身体健康了那么才能达到长寿的目的，身体健康的前提条件又是通过多方面的调理才能达到的，所以长寿虽然我们知道它的意义，但是究竟是什么影响了健康长寿的身体呢？

1、过度的不良嗜好

对于这些不良嗜好大多数在年轻人群中存在比较多，如果一方面的想要健康长寿，一方面又不能控制自己的嘴，那么很难达成健康的身体目标。

生活中包括吸烟、喝酒、过度吃垃圾食品等行为都属于会威胁身体健康的事情。吸烟喝酒需适度才可以，烟草中含有很多致癌物、酒精中也同样含有有害物质，所以想有一个健康的身体需要戒烟戒酒。

2、每天不吃早饭

不吃早饭几乎成了大部分年轻人的专利，很多年轻人在没有工作的时候每天睡到日晒三杆的地步，早餐和午餐也就一起进行了。有的忙于工作的人每天早上也是急急忙忙出门，根本没有吃早餐的时间，一天之计在于晨，但是早晨没有好好的营养补充，那么身体是不能正常运行的。

长时间的不吃早饭就会使身体抵抗力下降从而出现生病以及其他健康的威胁，所以每天早上无论多忙一定要吃早餐。

3、长时间的熬夜

熬夜伤身体这件事似乎显而易见，但是很多人晚上有的为了工作熬夜，有的为了刷手机熬夜，长期的这样透支自己的身体，在身体该休息的时间没有让身体得到休息，身体在晚上的时间是排毒时间，如果这时候没有休息会给身体的排毒增加负担，经常熬夜会造成体内毒素的堆积，久而久之也就损害到了身体健康，想长寿都难。

4、情绪不好的人

暴躁的脾气容易使人失去理智，同时，脾气太大还容易伤脾胃，给周围人带来身心伤害的同时，也给自己的身体健康造成很大的威胁。

据调查显示，很多长寿村的高龄老人，性格都比较开朗、热情，而且情绪都比较稳定，几乎没有过特别大起伏的情绪问题发生。经常发脾气的人很容易让自己生病，也很容易引起各种癌症的发生，所以健康的心态也是很重要的。

以上这几点就是关于影响长寿的一些因素，只有杜绝这样的事情发生，身体的健康才有保障，只有身体健康那么长寿也就离自己不远了。而想要健康长寿，就必须要构建健康的饮食生活、合理地安排自己的休息时间，注意劳逸结合的养生状态才能拥有一个健康的身体，。在此也希望广大年轻人能够重视自己的身体，养成好的行为习惯。

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