夏天到了 肠胃进入“低迷期”（如何保养肠胃 轻松一“夏”）

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导语：夏天来了，你是否经常感觉食欲不振，精神萎靡？是不是感觉干什么都没有欲望，吃啥都吃不下？在夏天到来的时候，我们的身体本能的会进入一个疲倦期，相应的，我们的肠胃也会进入一个“低迷期”，自然也就会发生文章开头的现象。

有人会感到疑惑，气温升高，最多皮肤毛孔感觉到热，为什么肠胃也会受到温度左右？

为什么一到夏天，肠胃就“萎靡不振”?

这种情况，在中医竟然也有说法，叫做”苦夏“，我们人是恒温动物，如果外界的气温发生变化，身体就会做出一些反映来维持温度的平衡，而当外界气温升高的时候，我们的新陈代谢速度就会为了降温而相应变慢，而新陈代谢的速度直接关系到器官的活跃度，自然也和肠胃有很大的关系，自然肠胃的工作效率下降，消化速度不够快，从而让你感觉到吃啥啥没劲，干啥啥不行，也就是所谓的肠胃”低迷期“。

“苦夏”属于正常人的正常生理现象，没有必要过多担心，但是的确不好受，因此这个时候，更加需要我们对肠胃进行保养，尽可能的提升它的活跃度了。

方法一：饮食多样化，刺激食欲

既然肠胃不想吃，那我们就让它想吃好了，一些增加食欲的食物，例如醋姜，紫蒜等等，都可以在平时的饮食里增加一些，从而刺激食欲，同时记得夏天菜式尽可能的多变一些，让自己感觉到吃饭的乐趣，自然就能提升食欲，让肠胃工作顺畅一些，避免低迷期了。

方法二：充阴虚，补阴经

夏天到了，虽然气温升高，容易上火，但是由内而外的，其实是体内阴虚导致的，虚极引火，这是中医的普遍常识，这个时候，可以多吃一些牛羊肉，海鲜等补充阴经，提高精气神的食物，自然也能够带动肠胃一起精神起来。

方法三：适当运动

运动永远是最正确的话题，吃不下饭，那就运动起来吧，运动不仅可以提高新陈代谢，减脂瘦身，还能然你肠胃蠕动加快，从而更快的吸收营养物质，自然你就会变得有食欲，肠胃也能活跃。

以上三种方法非常推荐大家尝试，唤醒慵懒的肠胃，提高它们的健康程度，从而度过美好的夏天。

但是也要注意一些急于求成，保养肠胃的误区：例如强行补充，暴饮暴食，可能不仅不会继发肠胃活跃度，还会让肠胃负担进一步加重，引发一系列问题。或者多吃冷饮，不科学降温，以达到促进肠胃蠕动，都有可能会刺激过头，从而造成腹泻，腹痛的症状。

结语：由此可见，夏天肠胃低迷期很常见，我们更要用常见科学的方法去保养它，在不伤害它的情况下调动它的积极性，既能让我们安然度夏，又不损害身体健康，两全其美的事情干啥不做呢？

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