男性冬天常吃3物 护住阳气的“根”（身体健康显年轻）

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阳气就像是太阳的光辉，自然界的万物若失去了阳光的普照，那么很容易失去颜色。人体如果失去了阳气将会呈现出病态，而对于男人性来说，阳气尤为重要，男性身体上与生俱来拥有的阳刚之气，但是现实生活中很多男性体内阳气越来越少，其实与不良的生活习惯密切相连。

古人养生，讲究秋收冬藏，冬天护住阳气，不但少生病，明年春天还能更好的让阳气“发芽”，所以说在日常生活中就应该养成好习惯，守住洋气的跟，这样身体才会越来越健康。

首先我们先来了解一下男性阳气不足有什么表现：

当男性体内阳气不足时，身体免疫力下降，这样就会使得身体生病；

相对于女性来说男性是不怕冷的，而且男性似乎也是穿的比较少的，但是如果在冬季畏寒怕冷，手脚一凉，那么说明你体内阳气不足。

阳气不足的男性，腰膝酸软，四肢无力，对任何事情都缺少热情，让人看起来萎靡不振；

最重要的一点是阳气不足的男性食欲会下降，这样整天都是无精打采。

男人平时少做五件事，为你的阳气“加分”，身体越来越健康！

吃生冷食物：

有些男性基础体温要比女性要高，因此对于一些冷饮或者是凉拌菜都是非常喜欢的，而且不分季节经常性的食用，这样往往就会导致体内寒气越来越重，导致阳气耗损。

所以说少做这件事，为你的阳气“加分”。

滥用药物：

很多男性粗线条哪里不舒服，不是不吃药硬挺着，就是胡乱吃药应付，长期乱吃药的话，对身体的影响是非常大的。

吃药三分毒，如果你要不对症，那么就会导致身体素质变差，肾脏功能受损，体内的阳气也会慢慢的流失，身体抵抗力越来越差。

洗冷水澡：

很多男性部分季节都喜欢用冷水洗澡，并且感觉冷水洗澡会更舒服，其实这并不符合人体自然规律。

冬季的温度要低一些，洗冷水澡会导致体内湿气过重，阴气过旺，阳气往往就会慢慢的透支。所以洗澡时水温控制在40对左右，为你的阳气“加分”，身体越来越健康。

熬夜：

熬夜似乎成了现代人的代名词，很多人感觉不熬夜就像是浑身不舒服，熬夜应酬游戏，看球，刷手机等娱乐放松，其实是伤害身体的。

人在熬夜的时候，身体无法得到充足的休息，往往就会导致体内的氧气慢慢的透支，久而久之身体素质变差。

缺少运动或过量运动：

有些男性长期缺乏运动，久而久之就会导致身体出现肥胖的情况，过于肥胖也会影响身体健康，甚至耗损体内的阳气。所以说应该根据自身的情况适当的运动。

男性冬天常吃3物，护住阳气的“根”，身体健康显年轻：

韭菜：体内阳气不足很容易导致健康受损，甚至会引发肾虚，阳气不足可以通过合理的饮食来补充，对于维持体内阳气充足有帮助。

比如说韭菜就是适合阳气不足的人食用的韭菜性质温和，还有一定的补肾效果，对于阳气不足引起的肾虚等不良症状具有改善作用。

羊肉：阳气不足的人平时应该多吃一些温补的食物，帮助提升阳气，增强身体健康，比如说羊肉就是适合阳气不足的人食用，经常喝羊汤或者是吃一点羊肉，都能够帮助提高肾脏功能，这样体内的阳气也会得到改善。

因此当体内阳气不足时，男性朋友不妨适当的吃一些羊肉来温补身体补充阳气，对于延长寿命也有一定的帮助，身体健康显年轻。

芡实：阳气不足很容易损伤人体健康，缩短人的寿命，所以说阳气不足应该挑选合适的食物来滋补身体，提高生理机能，芡实就是适合阳气不足的人食用的。

芡实具有补脾益胃、益肾固涩的作用，可以帮助提高身体素质，增强体质，对阳气不足的改善有利。因此发现自己阳气不足明显，可以适当进食芡实来调理身体，身体健康显年轻。

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