吃什么可以缓解近视（孩子近视了怎么办）

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现在的学生学习的压力越来越大，且电子产品也越来越多，导致近视的学生也越来越多。那么在平时的饮食中，吃什么可以缓解近视呢?治疗近视的方法有哪些?在日常的生活中怎样预防近视眼?下面就让小编带大家了解一下吧。

吃什么可以缓解近视

蛋白质

蛋白质是我们细胞结构和功能的基础。鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

钙质与磷质

是组成房水的重要电解质，对维持房水的渗透压起重要作用，同时也是维持视神经功能的神经递质。

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

锌与铬

也是维持眼压和神经功能的重要物质。

近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

维生素类

维生素不能在体内组成，有必要依托食物供给，维生素C、维生素E、维生素B组对保持视神经的功用和抗氧化作用，维生素AD、叶黄素是树立视神经功用的根底和保持视神经功用。

动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果和蔬菜含有大量维生素。

补益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

治疗近视的方法有哪些

配戴眼镜

戴眼镜是比较常见的方法，眼睛的度数是很重要的，若是度数不适合，是有可能加重近视的情况的。

主张度数较低的人不要一向带佩戴眼镜，歇息时能够摘下眼镜让眼歇息。如果度数超过300度，看近处的东西也呈现含糊，则需求一向佩戴眼镜。

手术治疗

现在医治近视眼的技能越来越先进。办法也许多。角膜手术医治近视眼、晶状体及人工晶状体手术、巩膜后部加固术，其中广受人们承受的是激光手术(属角膜手术医治)。

药物治疗

现在，用于治疗近视的药物有很多，种类不少。在选择的时候要注意多看看使用说明。

其他治疗

有许多对眼睛无害，又能起到治疗近视眼的方法，比如雾视法、睫状肌锻炼法。

眼保健操

眼保健操是能够治疗假近视的(对真近视也有一定疗效，但不能根治)，可以经常做眼保健操，多吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食物补充维生素A和蛋白质，多让眼睛休息.良好的用眼习惯不但能预防近视，而且还能防止近视加深。

怎样预防近视眼

防止眼睛疲劳

避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

良好的阅读环境

包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

良好的阅读习惯

平时阅读的时候，要注意眼睛的距离，一般保持三十五公分左右，要注意适当休息，不要长时间的看书。可以看看远方，放松肌肉。

减少近视的环境

多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

看电视讲求原则

电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

注意用眼卫生

要注意用眼卫生，阅读的时候姿势要端正，不要躺着或者是走着看书。光线也要充足，时间长了要注意休息。

定期眼部检查

每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。

注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃什么可以缓解近视也有了一定的了解了，平时多吃一些鸡蛋、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉等对眼睛都是有一定的帮助的。当然最重要的还是在没有近视的时候做好相应的预防工作哦。

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