让孩子好视力的食物 给孩子补充眼睛最需要的营养素（你需要知道）

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随着宝宝的成长，宝宝的视力问题，也渐渐被大家意识到，眼睛，可是孩子最劳累的器官了，读书学习、看电视、玩平板，用眼过度或带来的近视、干眼症、眼过敏等，究竟有没有几种好食物，有助于保护孩子的好视力呢？除了养成正确的用眼习惯外，也要常给孩子补充眼睛最需要的营养素。那么需要吃些什么呢？

1、胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，人体摄人足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

2、蛋黄，蛋黄中含有丰富的营养，其中叶黄素和玉米黄素，视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

3、鲑鱼、三文鱼，眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。

4、青菜、卷心菜，维生素C是组成眼球玻璃体的成分之一，如果缺乏维生素C，严重的可能导致玻璃体浑浊。能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。

宝宝多吃以上食物有助于视力发育，家长们在安排孩子的日常饮食时可以有计划的添加。这些食物不仅有助于宝宝视力发育，还能为宝宝补充更多的营养。

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