詹姆斯年近36岁仍在巅峰（每年花150万美刀保养身体）

相信大家的朋友圈已经被湖人总冠军刷屏了，连十四这个平时不怎么了解篮球的人看得都热血沸腾。经历了第5场的3分之差落败后，身边不少朋友都憋着一股劲，今天总算没有辜负大家的期望。热火队同样也是一位值得尊敬的对手 ，他们把团队篮球的魅力发挥到了极致。

夺得个人第4个冠军，詹姆斯也毫无疑问当选了FMVP，他也是首个在三个不同球队获得总决赛FMVP的历史第一人。也有球迷直言道：“乔丹是我听过最强的，詹姆斯是我见过最强的。”

在本赛季季后赛，詹姆斯就再度完成了500分150篮板150助攻壮举。

自NBA开创以来，除了詹姆斯，就只有1987年的伯德达成过一次季后赛至少500分150篮板150助攻的数据。

进入联盟，詹姆斯就是一个毋庸置疑的大场面球员。

他在场上有着极佳的心理素质，到了关键比赛，他的状态更是火热。

熟悉詹姆斯的人都知道，他一直很强，而且是“令人发指”的强。

有人有天赋，有人很努力，有人既有天赋又很努力，那就是詹姆斯。

人们都在惊讶他的天赋，但却忽略了他背后的努力和汗水。

据詹姆斯的亲密好友透露，他光在身体保养上一年的花费就达到了150万美元。这么好的身体素质，与他严格饮食和专业训练是密不可分的。

他不仅有两位训练师，随走随带，还有专业的厨师为他制作营养健身餐，而且他所有食物的摄取量甚至精确到了以克为单位。除了健康的饮食，詹姆斯其他一概不碰。即使赛后有多饿，看到披萨也不会去吃。

詹姆斯对自己要求非常严格，无论是训练，还是日常饮食，睡眠时间也控制非常严格，力求做到把肌肉保养到最好状态。

他的日常饮食餐单多以鸡肉、鱼肉为主，很少吃红肉。他表示，这对他在赛场上的帮助很大，能够迅速恢复体能。

每天6餐，意面、蔬菜、水果，他说这样的饮食能够帮助他更好的摄入碳水，在赛场上为他提供足够的耐力与体力。

詹姆斯的自律和严格要求，才是成就他今天十年如一日好身材的秘诀。不管是运动员还是健身爱好者，管不住自己、不坚持都无法练就好身材。

一般而言，职业的篮球运动员巅峰的时间也就在26-31岁左右，在进入30岁之后，状态难免会出现不同程度的下滑。

而我们却从没看过詹姆斯出现过一点状态下滑或者吃力的状况，甚至如今的詹姆斯投射和组织能力显著上升，这和他自律到骨子里的性格密不可分。

休赛期当其他球员还在享受休假带来的快乐时，詹姆斯却早早地恢复到训练的状态。在前年的休赛期中，詹姆斯便一个人清早就来到了空无一人的健身房训练。

即使在疫情休赛期间，詹姆斯也保持一周五练的计划， 偶尔一天两练，并将恢复与训练师Mike Mancias的一对一训练，加大训练量，以此来保持身体机能。

自律和严格要求成为融进骨子里的习惯，这注定詹姆斯的状态十年如一日。

致敬詹皇！

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