饮食健康小常识 你是否也走过这3种饮食误区（不要再被误导了）

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俗话说：“人是铁，饭是钢”，所以在，饮食这方面对人来说是非常重要的。无论哪一种生物生长都离不开营养，而人类补充营养的方式就是通过饮食。现在的生活水平越来越高，所以人们对于健康这方面的话题是越来越关注。而说起健康就离不开养生。养生就是通过饮食及一些日常的习惯来调理身体健康，对于现在这几件饮食误区，注重养生的人，千万不要做。

1、吃素最健康，蔬菜吃得越多越好？

大多数的养生的人都是比较喜欢吃蔬菜的，有的时候可能一点肉都不会吃，但是小编想说，如果只吃素的话，其实也不好。虽然说多吃一点蔬菜确实是非常不错的，而且吃蔬菜的抗病能力以及抗衰老能力都是很强的，但是如果一直出吃蔬菜的话，那么很可能会造成营养缺失，所以说，在饮食方面要注重营养均衡，这样才是最好的。

2、大骨头汤补钙效果非常好？

大家都知道到了中老年之后是很容易缺钙的，大多数人缺钙都喜欢在饮食上去调理，但是，很多人可能就会觉得喝大骨头汤，能够补钙，因为在大多数人的观念里，大骨汤含钙量是非常高的，所以多吃一点大骨头是比较好的。但实际上，大骨头汤里的钙含量是比较少的。所以说喝大骨头汤补钙几乎是没有什么太好的效果的，需要补钙的话，可以多喝一点牛奶，或者吃一点钙片，都是非常不错的。

3、老年人不能吃肉，肉类胆固醇太高？

其实有些老年人是不太喜欢吃肉的，因为他们害怕肉的胆固醇比较高，如果经常吃的话，那么对于身体不是特别的好。但是，其实适当吃一点也是可以的，同时鱼肉和鸡肉是非常不错的，老年人可以适当的多吃一点，因为鱼肉能够补脑，而鸡肉可以很好的补充蛋白质，这两种肉都是非常不错的。

相信这几种饮食的误区，很多人可能都做过。所以饮食健康，一定要用合适的方法，在民间流传的一些说法，可能也是不太正确的。除此之外你还有哪些需要补充的，可以在下方留言评论，也可以告诉小编，小编会持续发布关于这方面的内容，也希望大家能够把你的意见和建议告诉小编，小编一定会认真采纳的。

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