坚持喝“山楂水” 有啥好处（人人都能喝吗 这些注意事项要牢记）

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山楂作为常见的一种水果，同时也是一种中药材，山楂属于一种蔷薇科植物，味酸，稍微带着一点甘，性微温，能够入脾胃，肝经。

而且其中含有多种含有多种维生素、矿物质以及微量物质，坚持食用一些山楂的话，对身体健康有好处。

不仅如此，若用一些山楂来泡水喝的话，还可以收获以下这几个好处，希望你能够早些了解。

坚持喝“山楂水”，有啥好处？

1、止咳化痰

其实像山楂这种水果在止咳化痰这方面效果也是非常显著的，可能要说起止咳化痰的食物，多数人首先会想到梨，其实在山楂中含有多种维生素以及微量元素。

不仅能够帮助增强人体免疫力，而且还可以抑制细菌滋生，缓解喉咙不适的问题，所以对于一些久咳不愈的人群来说，坚持喝一些山楂泡水也是非常有帮助的。

2、延缓衰老

山楂这种水果在延缓衰老这方面也是有着一定的功效，其中还有黄酮类以及维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分，抗氧化活性也是比较高的。

坚持食用的话，有助于保养肌肤，同时也可以提高皮肤的弹性，淡化皱纹色斑的问题，帮助延缓衰老的速度，让你保持年轻状态，做个精致女人。

3、降低胆固醇，帮助减肥

其实像山楂这种水果还具有一定的减肥功效，能够帮助身体体内毒素垃圾的排出，帮助减肥瘦身。

而且山楂还具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，加速血管内部毒素垃圾的排出，降低胆固醇以及甘油三酯的含量，预防出现血脂升高的问题，保护血管的健康，对身体有一定的益处。

4、促进肠胃蠕动，缓解便秘

对于一些存在消化不良的人群来说，常吃一些山楂也是有帮助的，能够帮助促进肠胃蠕动，特别是其中的膳食纤维含量丰富，能够帮助起到润肠通便的效果。

既有利于缓解消化不良的问题产生，同时也可以促进毒素排出，缓解便秘的情况，对于肠胃健康有一定的好处。

人人都能喝吗？这些注意事项要牢记

所以说，坚持用一些山楂干来泡水喝的话，对身体健康有一定的好处，当然也并不是所有的人都能够喝，毕竟山楂属于一种酸性的食材，摄入过多的话，也会对肠胃造成刺激，尤其是以下几类人，也是最好少碰。

1、 脾胃比较差的人

山楂中含有许多酸对于肠胃黏膜具有一定的刺激，特别是对于一些脾胃功能比较差的人群来说，大量饮用的话，也会刺激肠胃黏膜受损，诱发胃痛的情况，也会影响脾胃的健康，所以还是少碰。

2、 孕妇

对于一些怀孕期间的女性朋友来说，在饮食方面一定要注重，有些食物如果吃错的话，也会对胎儿的发育造成影响，特别是山楂。

因为山楂具有活血化瘀的功效，摄入过多的话，很容易就会刺激子宫，也会增加流产的几率，对于胎儿的发育是非常不利的，还请铭记于心。

3、 换牙的小朋友

像山楂这种水果，味道是比较酸的，所以对于牙齿很容易造成一定的伤害，尤其是对于一些处在换牙期的小朋友来说。

这个时候大量食用山楂的话，也会对牙齿造成一定的腐蚀，反而影响到牙齿的正常生长，所以这类人也是不建议过多食用的，家长一定要注意。

4、 血脂低的朋友

对于一些高血脂患者来说，在日常生活中，坚持食用一些山楂的话，非常有帮助，因为山楂具有活血化瘀的效果，能够促进血液循环，加速血管内部毒素排出，起到降血脂的功效。

但是对于一些本身就存在低血脂的人群来说，却不建议过量食用，以免导致血脂过低，加重血管的负担。

结语：

所以像山楂泡水，对身体健康有好处，不过也要牢记一些禁忌，根据个人的情况来决定，以免加重身体的负担，而且在生活中，也要注重控制好摄入量，毕竟属于一种酸性食材，摄入过多，对身体健康不利。

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