坚持喝山楂水 有什么好处（人人都可以喝 注意事项请牢记）

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导语：说到山楂，相信大家脑海里就想到冰糖葫芦，其实山楂不仅是一种水果，还是一种中药，山楂属于蔷薇科植物，山楂味酸带着一点甘，性微温，能够归胃、脾、肝经。山楂中的主要营养成分有维生素C、矿物质、黄酮类、鞣质、糖类、有机酸类、微量元素等等，其中黄酮类化合物是主要的活性成分。

生活中，大家都比较喜欢用山楂去泡水，无论是单纯山楂泡水还是山楂与枸杞等食物共同泡水，其都是美味饮品。

其实，经常喝山楂泡水，还会有这些好处

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止咳化痰

我们都知道的是梨具有化痰的功效，此外山楂也有着同样的作用，这是因为山楂富含微量维生素，维生素不仅可以增强免疫力，同时还可以抑制菌群的生长。

因此要是平常有喉咙不适的情况，就可以弄一些山楂泡水来喝，就可以有效缓解喉咙的不适感以及咳嗽的症状。

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延缓衰老

如果医生告诉你，山楂可以帮助延缓衰老，你或许会觉得不可能。

不用怀疑了，因为确实有很多科学研究证实，山楂含有黄酮类和维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分，抗氧化活性较高，是许多水果望尘莫及的，因此山楂泡水喝有助于延缓衰老，呵护肌肤健康。

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降低胆固醇，帮助减肥

山楂泡水喝可以降低人体血液当中的胆固醇，还具有非常好的减肥作用，有很多女性想要减肥的，就会直接把山楂泡水喝，这样可以起到非常好的减肥效果，特别是在吃饭之前喝一杯山楂水可以让自己吃少一点东西。

现在有很多人体内胆固醇都比较高，不妨可以试一下用山楂来泡水喝，这样帮助体内胆固醇有所降低，也可以让自己的身材保持得更好。

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促进肠胃蠕动，缓解便秘

对于消化不良的人群，可能吃某种食物后，肠胃几乎是自动选择过滤了，吃什么可以排出什么。

有这种情况的人，在平时养生的时候就可以用山楂干泡水喝，山楂干具有大量的膳食纤维，跟新鲜的山楂相比，山楂干的膳食纤维含量是新鲜山楂十几倍。

在吃完饭后就可以用它来泡水喝，对于便秘的人群，山楂干泡水也是一个好的选择，可以促进肠胃蠕动，预防便秘以及缓解便秘。

人人都可以喝山楂水吗？注意事项请牢记

什么事情都是有利有弊的，山楂干泡水也是如此，虽然山楂干有一定的药用价值，而且用来泡水喝也能起到消食开胃的作用，但是长期喝山楂水的话，肠胃可能也会受不了的。

毕竟山楂干是一种酸性的食材，进入人体之后会刺激胃液的分泌，导致胃酸过重，容易引起胃痛。尤其是这几种人，在平时还是少喝山楂水。

1、 脾胃比较差的人

因为山楂中含有许多酸，对胃粘膜有一定的刺激效果，而脾胃差的人容易出现不良反应，可能会胃痛胃酸等。

2、 孕妇

虽然山楂的营养价值很高，里面有大量的营养元素，能够帮助人体延年益寿，不过孕妇是不适合吃山楂的。这是因为山楂能够活血化瘀，而孕妇是不能吃活血化瘀类的食物的，不然就会刺激到子宫，增加流产的几率。

3、 换牙的小朋友

也是因为山楂很酸，对牙齿不友好。

4、 血脂低的朋友

因为山楂有降血脂的作用，本来血脂就低的人，自然不能过量食用。

结语：山楂泡水喝对人体来说非常的有利，日常生活中可以经常喝一点，并且在喝的时候，可以加点东西，使得养生的效果翻倍。但是在喝之前一定要注意了解清楚，山楂的禁忌，并且根据自身的情况，是否能喝，若是不能喝，最好还是放下，避免增加身体的负担。

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