今日谷雨 |（健脾养肺正当时）

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浮萍始生，百鸟鸣，美好入春暮

谷雨时节，一场大雨如约而至，

和暮春撞了一个满怀。

谷物开始放肆生长，

结出满满的果实在微风中摇曳着。

谷雨一过，就代表着夏天马上就要到了，养生之道讲究“天人合一”；那么在春天尾巴的这天，我们应该做些什么呢？

今天小管家整理了-谷雨养身三原则，快拿小本本记下来！

多吃湿性多吃祛湿利水食物

谷雨时节雨量增加，容易引发“湿邪”，应注重通风开窗、多晒太阳多运动：饮食上可增加“祛湿”食物，如：玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等，为入夏打基础。

户外春游利养肝

谷雨过后温度逐渐升高，适当运动野外春游，不仅可以怡情养生，还能促进身体新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒；增强身体素质，减少疾病的发生；使身体与外界达到平衡。

喝春茶食香椿

传说谷雨这天的茶喝了会清火辟邪、明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗；谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝以祈求健康；北方则有谷雨食香椿的习俗，这时的香椿醇香爽口营养价值高：具有提高机体免疫力、健胃理气、止泻润肤、抗菌消炎之功效。

保存食材也重要

现在天气越来越高，保存食材也需更加注意，选用一款密封性好的真空保鲜盒，不仅可以防止串味，并且还能够保鲜延长储存时间。不管放在哪里都非常的高 ! 大 ! 上 !

不管是茶叶还是便当，亦或者贵重的金银珠宝，放进去就能起到 防潮抑菌 的效果。

谷雨后来花更浓，

浓妆淡抹总相宜。

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