秋天 女人别再喝豆浆啦（每天一杯它 补气养血 气色越来越好）

TIPS：本文共有 1252 个字，阅读大概需要 3 分钟。

女人最怕气色不足，说一个人的身体好，最基本的就是“气色好”，气色不足则是不健康的表现，40岁以后，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。女人更多的表现为脸色暗黄，有的还有睡眠质量差、月经量少、牙齿不好等，医院检查却又各项指标都正常，这就是气血不足，而气血不足是多种疾病的开始。

别慌，一杯五红汤，让你补足气血，年轻健康。

五红汤做法简单，食材也容易取得，基本上家家户户都有，想要喝它有效果，你只要做到一点：坚持！食补不是药物，把它当成习惯，天天喝才能发挥它的功效呢。

女人都希望自己永远18岁，即使生完宝宝依然美丽、漂亮，有自信，五种红色食材补血补气，营养健康，美容养颜，亲爱的姑娘，记得每天给自己来一碗哦！

这个配方也可以煮成粥，并加入姜丝祛寒，红糖依个人口味调整用量。

五红汤，是用五种红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做，把它打成糊煮成粥都行，功效一点都不变哦。

【五红汤】

食材：红枣：红枣补脾益气，嫩该改善血虚萎黄，促进造血功能。

红豆：健脾消肿，补血的同时促进血液循环功能，富含特质和维生素B12.

花生：益气健脾，补血止血，花生补血的功效主要是花生衣，一定要连衣一起吃

枸杞：枸杞对眼睛特别好，明目安神。

红糖：补血、暖胃、活血化瘀。

这五种食物都有补脾生血的功效，合起来吃更能增加补血的作用。低血压的人经常饮用，能帮助恢复血液哦。食材都很容易买到，价格也都便宜，早上不妨坚持食用。

红枣7颗，红豆50克 红花生50克 枸杞5克 红糖适量

我用的是泡花茶的红枣片，比较干，提前浸泡了半个小时。

过程：

红豆用清水洗干净后放入半碗水，浸泡过夜。虽说现在的豆浆机都有打干豆的功能，但是各种豆类还是浸泡再打吧，坚果的表皮是一层不能被人体消化吸收的膳食纤维，它妨碍了营养物质被人体吸收利用。经过浸泡，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高营养的消化吸收率。

豆皮上附有一层赃物，若不经浸泡很难彻底洗干净。用干豆做出的豆浆在浓度、营养吸收率、口感、香味等方面都比不上用泡豆做出的豆浆。用干豆直接做豆浆偶尔为之尚可，经常喝可不好。

枸杞不用浸泡，在打豆浆前用清水稍微浸泡几分钟，让表皮舒展开来，便于清洗。

处理好的食材全部放入醇浆机里，五红汤可以打成浆，也可以煮成粥，看自己的喜欢选择方法吧。

因为食材比较多，水相对也要稍微多一点，加入豆浆机最高水位的水量。

盖上盖子，插上电源，设置粗粮米糊键，大约30分钟就可以出炉了。

时间到，提示音响起，将红糖倒入醇浆机中，稍微搅拌，让红糖融化。不用过滤直接就可以食用了。

气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺，秋至此时，也正是补充气血的最好时机，赶紧告诉家里人，做上一杯来喝~坚持哦，年轻漂亮气色好！

美美家的厨房，美食专栏原创作者，喜欢美美的美食，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对美美最大的鼓励！天气凉了，全家都需要进行秋补啦！你期待看到什么样的秋季美食呢，欢迎在下面给美美留言，美美会用心查看，为您定制喜欢的美食！

如果觉得《秋天 女人别再喝豆浆啦（每天一杯它 补气养血 气色越来越好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！