年过35的女人 立秋后要多吃这些食物（不仅滋补养颜还保养卵巢）

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年过35的女人，立秋后要多吃这些食物！不仅滋补养颜还保养卵巢

对于女人而言，雌性激素是非常重要的，女人的外表、女人味、生育能力等都和它息息相关，而且衰老也是从刺激性变少开始的。但是，大多女人都会出现雌性激素不足的现象，特别是到了35岁后。你可能不知道，雌性激素还影响这卵巢的健康，所以过了35岁，想要卵巢健康，想不那么快绝经的话，一定要多吃富含雌性激素的食物，从而来保养卵巢.立秋后，年过35的女性要多吃这6种食物。

山药

山药可是女性不能错过的一种食物了，它含有丰富的微量元素，能够起到养胃健脾的作用。除此之外，山药中的多酚氧化酶的含量很高，经常吃的话能够使得女性的皮肤变得红润有光泽。另外，山药还富含粘液蛋白不仅可以清洁血管，还能保养女人卵巢，促进雌性激素分泌，防止内分泌失调，从而改善失眠盗汗等症状。所以说，过了35岁的女人，立秋后多吃山药，最为滋补养颜的。

雪梨

俗语道：“夏吃瓜，秋吃果”，而秋天要吃的水果，当雪梨莫属。雪梨不仅润肺止咳，生津化痰，还可以起到滋阴去火的效果。所以秋季多吃雪梨，不仅可以缓解上火症状，还可以清润肺火，换季时人易感冒，多吃雪梨也可缓解感冒带来的多痰咳嗽等症状。

羊肉

因为羊肉的膻味很重，所以很多人都不是很喜欢吃羊肉。只是，无论是从营养上考虑，还是从中医上考虑，羊肉都是立秋很好的肉类选择。因为立秋之后吃羊肉，不仅可以温补身体，还可以帮助人体抵御寒冷。除此之外，羊肉还可以帮助人体增加消化酶的产生，帮助肠胃更好的消化，延缓人们身体的衰老。而对于哮喘、贫血、肺结核、营养不良等症状，羊肉也有很好的调理效果。

樱桃

食用樱桃有助于消炎止痛。樱桃浆果中含有的一些特殊物质在治疗炎症的效果上胜过阿斯匹林。每天如能吃20个带有酸味的樱桃，可适当抑制炎症引起的疼痛，并使炎症消退，有妇科炎症的朋友可以尝试一下。

莲子

莲子具有顽强的生命，全身上下里外都是宝，它具有防癌抗癌、降压降血、止咳止血等作用，男女老少都可食用哦。

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