冬“藏”法宝（健康过冬）

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“冬者，终也，万物皆收藏也。”

对传统文化有一点了解的人都知道，春生，夏长，秋收，冬藏。

冬天从五行上来说属水，从脏腑来说属肾，从八卦来说属坎卦。所以它的特点是主收藏。

举个例子来说，松鼠在每年过冬之前，都会准备大量的松子，冬天在洞中才不至于挨饿。

当然冬眠的动物，在秋天也会摄取大量的食物，才能坚持到明年春天。

但，我们又不是松鼠，又不藏粮食，藏什么？

冬天藏肾精

在身体来说，肾主收藏，藏的是肾精。

脾胃是我们的后天之本，主运化，负责把食物中的能量，转化为身体需要的能量，供身体消耗。而在这个过程中，有剩余的能量，就会转移到肾，以精的形式储存起来。

就好比是，你挣的工资足够多，除了满足日常生活的开销之外，剩余的部分可能就会存到银行。

银行卡中的那个数字，就可以理解为肾精。当我们需要的时候，可以直接提取出来。

冬季防寒

人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。老人、儿童最好穿一件贴身棉背心；同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。

可于泡脚桶中放入2-3片姜片，能够促进血液循环，更可防寒。

增强免疫防疾病

冬季是感冒、慢性支气管炎、哮喘病等呼吸道疾病的高发期。

因此，要积极做好预防工作，坚持冷水洗脸可提高皮肤、黏膜的耐寒能力，不易伤风感冒；在公共场所最好戴口罩以防交叉感染；老人、小孩等高危人群应接种流感疫苗。

冬季养身粥品

专家认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。

1

羊肉粥

冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

2

核桃粥

核桃仁味甘，有补肾纳气，滋阴润燥，补血益精、推迟衰老的功效。用核桃煮成的粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。

3

腊八粥

腊八粥所含的各种原料都有不同的功效，可改善虚弱体质、止咳润肺。同时这些杂粮还富含膳食纤维，可防止便秘，还不会导致餐后血糖突然上升。

冬季养身饮品

中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。

1

红枣茶

红枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺、健脾和胃、养肝补血、益气生津的效果。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

2

黑豆茶

早在明代李时珍《本草纲目》就有记载，黑豆有治肾病、利水下气、活血、解毒的功能。黑豆可补肾抗衰，另外想乌发的人也可多喝。不过，若有尿酸或痛风者不宜多喝。

3

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算器而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

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