今日小雪 4种根菜是养生法宝（每天换着吃 抵御寒冷 平安过冬）

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小雪是24节气中一个非常重要的节气，进入小雪节气之后，冷空气就会慢慢的来袭，气温也在一天比一天下降，所以一定要好好的呵护身体的健康，才能够增强抵抗力和免疫力，在寒冷的冬天少生病。今日小雪，4种根菜是养生法宝，每天换着吃，抵御寒冷，平安过冬

秋吃果、冬吃根！今日小雪，冷空气即将来袭，吃根菜，温暖过寒冬

荸荠

老人常说：秋吃果、冬吃根，所以冬天是吃根菜的最佳时节，今天是小雪节气，也是养生的关键期，如果你在日常生活中多吃一点荸荠，对于增强抵抗力和免疫力具有非常好的作用。

它被称为“地下雪梨”具有很好的生津止渴的功效，而且还含有大量的膳食纤维，能够帮助缓解便秘，排出毒素和垃圾，增强免疫力，让你温暖过寒冬。

红薯

在我们日常生活中，相信很多人都是非常喜欢吃红薯的，这是一种营养价值非常高的食材，它含有大量的碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素以及各种微量元素，具有很好的健脾养胃的功效。

而且还能够帮助缓解便秘，排除毒素和垃圾，让身体变得非常的温暖，能够帮你抵御寒冷，所以红薯也是冬天的一种养生法宝，若你爱吃平安过冬。

白萝卜

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，小雪节气过后多吃点白萝卜，对于养生保健具有非常好的效果。

白萝卜又有小人参的美誉，能够帮助清热生津，止咳化痰，凉血止血，而且还能够帮助健脾益胃、提高身体的消化和吸收功能，对身体的健康非常有益，希望你爱吃。

山药

山药的营养价值是非常高的，在日常生活中多吃点山药，对身体的健康非常有帮助，它含有丰富的淀粉酶，多酚氧化酶等物，质能够起到健脾养胃、养肝补肾的效果。

而且在寒冷的冬天多吃点山药，还能够帮助为身体提供足够的能量和热量，让身体变得更加的温暖，能够帮助抵抗外界湿寒之气的入侵，抵御寒冷，让你平安过冬天。

小雪可以说是一个养生的黄金期，只有在这个阶段养护好自己的身体，才能够让你平安过冬天，所以请你要多吃以上几种根菜，增强抵抗力和免疫力。

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