为什么南怀瑾说人的死亡是从下半部分开始的（教您养腿小窍门）

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著名国学大师、活了94岁的南怀瑾，在他的著作中提到：人的死亡是从下半部分开始的。这句话的意思是说，下半身，尤其是腿脚不健，意味和反映着生命的衰虚，这是什么道理呢？真的有这么“神奇”吗？一起来看看吧。

下肢冰凉说明什么？

在一年四季正常温度环境下，健康的人体应该是温热的，但是有的人随着年纪增长，却渐渐出现腿脚冰凉的情况，甚至在夏天也是这样，这说明下肢的血流供应有问题，有可能形成血栓，影响心血管健康。有这种问题的人，往往血压和血糖都比较低。不要以为这是值得羡慕的，高血压不好，可血压、血糖过低了也不好，临床上经常见到因为低血糖晕倒住院的病例。

另外，从中医的角度来说，下肢冰凉也和身体的“虚”有关，不是一种正常的现象，需要调理。

下肢僵硬表示什么？

除了腿脚冰凉的情况之外，上了年纪的中老年人，还可能出现双腿僵硬、不灵活的现象，跟少年儿童整天蹦蹦跳跳闲不住的状态，形成了鲜明的对比。你以为这是身体衰老时的正常现象？恐怕也并不一定。

下肢僵硬、发麻，有可能表示身体血管中出现了血栓，血液流通不畅。如果您不光是觉得腿脚发麻，其他的身体部位也经常有发麻的症状，那么是血栓的可能性将进一步提高，需要及时去医院诊治。

除此之外，双腿僵硬、走路异常，看起来只是腿部的问题，但其实很有可能反映出腰椎健康存在隐患。如果不加以重视和治疗，腰部酸疼、双腿疼痛的症状将会越来越严重，甚至让人“寸步难行”。

既然腿的健康很大程度上反映了身体状态，那么怎样才能养好腿，避免出现更多的健康问题呢？

热水泡脚，促进血液循环

现代人几乎每天都会洗澡，这样是符合卫生要求，但却不能说得上有多养生。想要更好地保养身体，建议朋友们坚持每天晚上泡脚。

经常使用热水泡脚，有助于消解一天的疲劳，加快足部、腿部的血液循环，改善下肢发冷的症状，还能舒经活络，加快新陈代谢，提高身体免疫力，帮助我们更好地抵御疾病侵袭。

另外，现在空调的使用越来越广泛和频繁，人体的感受是好了很多，但也更容易引起寒气入体了。寒气长期淤积在身体中得不到排解的话，肠胃、肝脾的健康以及我们的精神面貌都会受到影响，热水泡脚。或者加一点沉香，有助于驱散身体中的寒气，改善体质，何乐而不为呢？

避免久坐，运动适度

有的朋友因为工作的原因，每天都需要长时间坐着，这对腿部肌肉是会起到消极作用的。腿也像是“机器”一样，使用得太少，就容易生锈，如果腿部肌肉一直处于放松状态，那么它的能力将会“退化”，变得越来越僵硬。

但是，这也并非是鼓励大家过度运动。要是这个机器使用得“过了头”，那也是会引起肌肉和关节劳损的。

南怀瑾所言：人的死亡是从下半部分开始的，有据可依。养腿也是延年益寿的关键。请朋友们记住这两个养腿小窍门——多用热水泡脚，避免久坐，适度运动。

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