哺乳期的宝宝应该吃什么

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大朋友小朋友们，大家好啊，我是 会用两只手画画的但仍用一只手画的小熊医生 刚出生的宝宝都娇嫩的像一朵小花儿

父母对于宝宝的感情也是含在嘴里怕化了，捧在手心怕摔了，对于孩子的照护自然是无微不至

而宝宝的每天的营养摄入也是父母最关心的事情，可能比较希望

知道什么是合理的摄入量范围？又要怎样补充必需营养？别急，小熊医生这一期就给大家带来了答案，爸爸妈妈仔细瞅瞅吧~

对于很多妈妈来说，可能大多数都是母乳喂养，而且现在也比较“流行”母乳喂养。你知道这是为什么吗？首先母乳中含有天然平衡的维生素，特别是维生素C、维生素E、和维生素B

一般只要妈妈和宝宝都很健康，而且饮食平衡，宝宝就不需要补充什么维生素。但有些妈妈和宝宝情况特殊，则需要额外补充营养素来保证宝宝的健康成长

宝宝在0~6个月时，首先要保证的是妈妈的营养，可以通过母乳喂养保证宝宝的营养全面。也有儿科学会，建议4个月的宝宝每天口服铁补充剂

7~12个月的宝宝则需要保证辅食添加的全面，比如水果、蔬菜、豆类、谷物、肉类等

再比如鸡蛋中含有丰富的维生素D、胆碱、叶黄素

绿叶菜中含有镁、钾、叶酸、维生素K；猪肉中含有维生素B1

小熊医生还要提醒各位妈妈，想要通过一直吃素食来产后减肥，会导致宝宝会缺乏维生素B哦，所以妈妈在饮食上真的要格外注意

如果营养素缺乏，宝宝会怎么样呢？

维生素A是眼睛的守护神，缺乏会导致夜盲症、干眼症

维生素D主管长高，缺乏会代指佝偻病

缺铁会导致缺血性贫血；缺锌会导致免疫功能受损，腹泻等；缺钙会导致佝偻病、手足抽搐等

看完这些营养素缺乏会出现的症状，是不是引起了父母的重视呢？小熊医生挺在意的，好啦，这一分享就到这里了，咱们下一期再见~

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