经常喝酒易伤肝 这8种碱性食物多吃点（养肝护肝 肝病不来扰）

现代社会，由于工作压力的增大，人们的应酬也越来越多，喝酒是避免不了的。而经常喝酒对肝脏的伤害又很大，那么怎么办呢？经常喝酒的人，即使没有肝病，都要开始保养肝脏了，不要等出现肝病再后悔。那么，常喝酒的人该如何保养肝脏呢？饮食调理是首选。

这8种食物养肝护肝效果很不错，常喝酒的人不妨多吃点，养肝护肝，远离肝病的困扰！

1、绿豆汤

绿豆清热解毒、解暑，是传统的解毒食品，在大量饮酒后或者是长期饮酒的患者，经常喝一些绿豆汤是有益的，这是绿豆这种食物本身固有的解毒功效，循序渐进的从另一侧面帮助肝脏恢复。

2、葛花茶

葛花茶不仅具有解酒功能，同时具有清热解毒、养肝、护胃、补肾之浸染。酒前15分钟饮用可使酒量大增;酒后饮用则可促使酒精快速分化和渗出，从而敏捷醒酒，减轻肝脏压力。

3、枸杞

枸杞中含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，多吃对肝脏排毒。平时可以拿枸杞泡水喝，或者生吃效果更好呢。

4、芦荟汁

芦荟带刺的绿色部分和内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白质等物质，能降低酒精分解后产生的乙醛在血液中的浓度。因此，在喝酒前，喝一点芦荟汁，对酒后上头，反胃、恶心、脸红都有奇效。

5、金线莲

金线莲几百年来作为民间常用草药，素有“药王”美称。金线莲中氨基酸组成、成分、含量及抗衰老活性微量元素的含量均高于国产和野生西洋参。金线莲能入肾、心、肺三经，具有调和五脏、保肝护肝、解酒等功效。能全面提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。

6、柠檬

柠檬也属于酸味食物，经常喝酒的人适量食用柠檬，能保护肝细胞不受自由基的破坏，还能促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复和再生，进而起到养肝护肝的作用。

7、普洱茶

普洱茶的茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，可以补充维生素C，有利于酒精在肝脏内解毒。既可清饮，也可混饮，向来被视为抗衰老药的维生素E，有别于散茶的独特香味。

8、蒲公英茶

蒲公英最有效的作用就是排毒保肝，既能驱除肝脏毒性，又可以帮助保护肝脏。经常抽烟喝酒的人可以多喝点。但喝蒲公英泡的水一定要喝温热的，凉后最好不要喝，否则会导致腹泻等不适的症状。

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