美容师：教你如何给肌肤断食（让皮肤的状态越来越好）

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“肌断食”这是源自日本的一个护肤专家发明的名词来的。它的意思是，在我们的皮肤状态不佳的时候，盲目地擦拭太多护肤品的话，不但徒劳无用，反而还有可能给我们的皮肤造成负担。而在这个特殊时期“饿”皮肤一下，减少一下日常护肤品的用量，让我们的皮肤得到适当的休息调制 ，等归零后再重新启动，那我们的皮肤对护肤品的吸收就会恢复顺畅。特别要注意的一点是，肌肤的断食之法是适当的给我们的皮肤减少护肤品的用量，而不是说什么都不用全部断掉。

断食理由1：皮肤不依赖，养成自愈力

我们的皮肤本身是有着自我修复的能力。并非一定得靠护肤品才能正常的工作。长期依赖过多的护肤品，那我们的皮肤自身的修复和调试能力就会慢慢的变差，一旦说遇到身体、环境、温度等内在或者外在因素的变化影响，那我们的皮肤是非常容易出现问题。而护肤品的适量减少，反而能够刺激我们皮肤的运作，让我们的皮肤状态变得更加的稳定。

断食理由2：了解自己皮肤真正的肤质

其实说实话，很多人可能都不是真正的了解自己的皮肤肤质，尤其是皮肤出油的，不知道是给我们的皮肤做补水还是控油，其实这很大程度上都是因为我们日常使用的护肤品在捣乱。偶尔给我们的皮肤来断食一下，那就等于让我们的皮肤减少了对外界的干扰，让皮肤恢复了原本的状态，那就更容易观察到我们皮肤真正的需求了。

断食理由3：护肤品吸收更好

过多的护肤品成分就像是一些太过精致的美食一样，长期下来也会惯坏你自己的胃口。如果说你日常护理的时候，总是感觉皮肤的吸收不如以前了，越来越差了，效果也不明显了，那出现这样的情况， 不是因为你用的太少，而是你用的太多了。是时候换换粗茶淡饭来清理一下肠胃才可以了，这样那护肤品的吸收和效果才会更好，才能更好的提高了护肤的效率，让护肤品的效果达到最佳。

抓住断食最佳时机

轻度失衡：皮肤的水油比例不平衡，皮肤比较干燥，却还在出油、长痘痘、泛红、敏感、粗糙，不敢轻易的更换现有的护肤品，但现有的护肤品效果又不明显没什么作用，问题又没那么严重。那这个时候就是给肌肤断食的最佳时机了。

某些特殊时期：女性在生理期开始前、在换季的时候、旅游过后——即使没有悠闲的海岛度假，那皮肤也会有可能因为紫外线辐射、因时差而变差等等情况下，给我们的皮肤断断食，让我们的皮肤重新启动，可以让皮肤的状态恢复到最佳。

断食疗程

第一天：彻底的断食，只用清水洗洗脸就可以了，其它的护肤品都不需要用。

第二天：给皮肤补水，继续坚持给我们的皮肤断食，但是要注意的一点是，皮肤刚刚开始断食的时候，那皮肤的状态是有可能有着皮肤的水油不平衡的情况，并且很容易分泌油脂造成毛孔堵塞，所以就算是断食，但给我们皮肤补水的工作也不能忽略，在第二天的时候做好皮肤清洁的同时，也要轻轻给皮肤拍点水，让皮肤有着水分的吸收，避免水油不平衡的情况。

第三天：给皮肤去角质，我们的皮肤出现富营养，那主要的原因是因为皮肤本身已经囤积了比较多的养分之外，那还有一个非常主要的原因，那就是我们给皮肤输送营养的通道被阻塞了，所以在第三天的时候我们需要给皮肤去角质，疏通疏通毛孔。不管是任何肤质都好，都是需要定期给我们的皮肤去角质的。

第四天：还是注重皮肤的补水，做好皮肤的角质去除后 ，接下来就要更加注重给我们的皮肤补水了。要知道，皮肤越是水润，那皮肤的吸收就会越好，那护肤品的使用效果就更加明显，就好像一块海绵，如果在干燥的时候你滴入一滴墨水那墨水很难扩散，要是在充满水分的海绵上滴入墨水，那很快就扩散去了。所以 ，最好在我们休息前，用压缩面膜来浸泡化妆水来给我们的皮肤做一次水疗，为我们的皮肤来一次深层的补水。

第五天：养分再拿来，经过给我们的皮肤断食、去角质和补水后，那皮肤这个时候就已经是呈现舒畅的状态的了，那在这个时候就需要一些帮助养分输送到我们皮肤底层良好的载体，小分子肌底液是可以大大地提升我们护肤品的效果。

第六天：加入按摩 ，其实我们的皮肤出现富营养状态的表象其实它的内在是虚弱的本质，所以我们需要使用正确的按摩手法来提高我们的皮肤健康素质。按摩的方法其实也很简单，就用中指、食指指腹从我们嘴角向耳朵的方向轻轻的按压，然后从鼻翼两侧经过颧骨下方至耳朵的前方点按，手不要放开，然后经过耳垂沿颈部向下推至锁骨和腋下，最后用食指、 中指、无名指指腹从额头中央向两侧拉升，在太阳穴轻按结束，以上的步骤均重复三次。

第七天：回到正常，经过前面几天的断食，那我们的皮肤相信已经从积食的状态转身已经成为神清气爽的健康清爽状态了，从第七天开始就可以正常的给我们的皮肤进行日常的护理保养了，这个时候你就会惊喜的发现，只是重复着之前的日常护理步骤和相同的产品，但是它的效果却是大大的提高了。

注意事项：

1、给皮肤断食，那就必须在湿度比较佳的环境下进行，并要避免紫外线的辐射。如果说环境干燥，那任何肤质也都会干燥，所以最好是不要在有空调的环境下进行肌肤的断食。而且肌肤断食的时候我们的皮肤是没有任何的防护措施，那我们一定要记得注意避免紫外线的辐射。

2、女性朋友们在第一次给皮肤断食的时候，一定要尽量把时间安排在生理期之后。因为我们的皮肤状况也是会随着生理期的变化而出现变化，从排卵期到生理期，那皮肤是很容易受到荷尔蒙的影响而产生各种状况，所以一定要把断食安排在生理期后，这样才可以检测出我们的皮肤真正的类型。

好了，以上是Seven分享的肌肤断食的方法，希望可以帮助到有需要的宝贝，觉得有帮助的宝贝可以点赞收藏哦。最后，谢谢宝贝们的阅读，爱你们哦！

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