晨起空腹喝水好吗 早上喝水的小知识（你了解吗）

水是生命之源，我们的生存离不开水的存在，所以说喝水对我们身体非常的重要，人们每天早上起床以后，身体也容易缺水，所以说早上起床以后，空腹喝水对于补水非常有帮助。

有些人们可能会为了减肥，在早上起床的时候，选择喝淡盐水、蜂蜜水、或者是其他水，那么怎样喝水才健康呢？

晨起空腹喝水好吗？早上喝水的小知识，你了解吗？

其实人们在早上起床以后，空腹喝水也是有注意事项，可以经过简单的刷牙洗脸以后，这样就能够避免口腔中存在细菌病毒等物质，在吃饭之前半小时喝一杯温开水，并且保证饮水量会在150~200毫升左右，小口小口喝，对于冲刷肠道，预防便秘效果都非常不错，还能够起到补水的效果。

人们如果早上起床以后，吃饭之前空腹喝一杯温开水，能够预防便秘的形成，而且还有利于清洁肠道，保证肠胃的健康还能够为身体补充更充足的水分，对于细胞清醒，大脑保持乐观心态有好处，还能够促进体内的血液流动，避免发生一些血管疾病，好血管人不老，显年轻，还能够促进身体的排毒，保证口腔的清新，保护牙齿，促进食物的消化和吸收，有效的滋养肠胃提高胃动力。

早上喝水有好处，但是下面这几种不建议喝

久置的开水

人们烧开水以后，如果把水放置的时间比较长，这样就可能会存在一些细菌，并且白开水里面的氮化有机物会加速分解而产生亚硝酸盐成分对身体的健康非常不利，严重影响到血液的运氧功能，所以久置的水不要喝，可以喝新鲜烧开的或许会更健康。

淡盐水：减肥的人，可能会在早上的时候，选择喝杯淡盐水，其实在早上身体缺水的状态下，如果喝淡盐水的话，有可能会是导致体内的血压升高，所以尽量不要喝淡盐水。

除了淡盐水以外，人们还应该注意在经过一夜放弃以后，自来水管里面的水，可能会因为自来水管中的金属物质而影响到水质，存在重金属成分，可以将水放出来一些，再烧开，进行饮用，或许会更加健康一些，还有像果汁、饮料、咖啡等，这些也不建议喝，因为这些饮品当中含有的糖类，或者是其他物质比较丰富，过多饮用的话，有可能会给身体造成不利的影响，所以每天早上起床以后，喝一杯温开水是最好的选择。

早上起床以后喝水的知识，你还有其他的建议，欢迎大家与我们交流一下，祝您生活愉快。

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