50岁女人保养多吃几种抗衰老水果 美容祛斑抗皱（抗癌防衰助长寿）

【50岁女人保养多吃几种抗衰老水果，美容祛斑抗皱，抗癌防衰助长寿】

女性到了50岁之后身体各个机能都会有所下降，并且体内的雌激素也会越来越少，这个时候不仅皮肤会变得更加干燥，粗糙而且还会有色斑和皱纹的出现，人看起来也更老。每一个人的变老速度和变老时间并不相同，男性和女性相比较来看，女性更容易衰老。但是也和个人进行保养有很大的关系。今天就让我们一起来了解几种抗衰老的水果，看看这种水果的好处都有哪些？

奇异果

奇异果也就是大家常见的猕猴桃，猕猴桃有很多的汁水，同样含有丰富的维生素C，女性50岁之后经常吃猕猴桃可以有效预防脸上黑色素沉积，帮助滋养肌肤，淡化色斑，消除皱纹。猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，常吃能让女性保持非常好的身材，更加苗条健康，更长寿。

苹果

在生苹果中含有最多的营养成分就是维生素C，维生素C的主要作用就是能够提高身体的抵抗能力，而且具有抗皱、抗衰老的作用，所以如果每天都能够吃知道苹果的话身体上的变化会显而易见的。

桂圆

桂圆有叫做龙眼，它含有丰富的蛋白质，脂肪，有机酸，糖类，粗纤维以及大量的微量元素。其中大量的糖分主要是以葡萄糖和蔗糖为主，并且也含有一定量的铁元素，可以有效帮助女性补气养血，让气色更好，人更显年轻漂亮，并且桂圆也是非常好的健脑食物，有利大脑健康。

橘子

橘子是一种常见的水果，也是许多女性非常爱吃的，小小橘子全身都是宝。橘子果肉鲜美多汁，橘子皮可以泡茶喝还可以入药，可以有效去除水肿，咳嗽，痰多。橘子中同样含有丰富的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化作用，可以有效滋养女性肌肤，让女性更加年轻漂亮，避免早衰。

桃子

桃子是生活中一种特别养人的水果，它的果皮上有一些绒毛，因此很多过敏体质的人不宜食用。桃子里面含有充足的水分和糖分，吃起来非常的甘甜滋润。尤其是在炎热的夏季常吃桃子对人体有非常多的好处。桃子的果肉里面含有丰富的果糖、碳水化合物、烟酸、果酸、植物膳食纤维、钾元素、铁元素等营养物质，因此常吃桃子可以起到很好的通便排毒效果，女人常吃可以起到美容淡斑以及预防贫血的作用。同时它还可以帮助我们延缓皮肤的老化，避免皱纹的出现，爱美的女性平时可以适量的吃一些。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

今天给大家提供这几种水果对于防止女性变衰老有很大的好处，在日常生活中应该多吃一些这样的食物，对抵抗衰老有益处存在。

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来源：健康养生小百科

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