养好血管人不老 喝白开水时加点它（清理油脂 有助养护血管）

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文|张静

责任编辑|王磊

血管是我们身体最不起眼的一种组织，它分布在全身各处，使人体运输血液和营养物质的主要通道，根据运输对象的不同，血管又可分为动脉、经脉以及毛细血管，它们虽然形态不同，但功能却都大同小异，血管本身具有一定的自洁能力，血液中的脂肪沉积量和其分解的量，一般是动态平衡的，但是如果不注意良好生活习惯的养成，可能会造成血管堵塞。

血管发生堵塞，主要是因为血液变得粘稠，里面含有大量的脂肪、垃圾等物质，导致血管壁变窄，不利于血液的流通，尤其是经常熬夜的人，机体的新陈代谢逐渐减缓，血液中就容易堆积垃圾。所以养好血管人不老？喝白开水时加点它，清理油脂、有助养护血管，适合日常养生。

1、加点番石榴叶：番石榴是一种热带水果，它的果实可以吃，叶子也具有很好的养生作用，喝水时加点番石叶，能够帮助我们清理血管。番石榴叶营养价值很高，里面含有大量的蛋白质、维生素B族等营养成分，这些物质对毛细血管具有一定的清理作用，有助保持身体的血液循环。做法是：取大概25克左右的番石榴叶，放入杯中，用开水冲泡，静置15分钟即可饮用，能帮助我们养护血管。

2、加点牛蒡：牛蒡又叫东洋参、大力子，是最近几年在养生界比较受欢迎的一种食材，用它来泡水喝，可以帮助我们清理血液中的脂质。牛蒡中含有一种水溶性植物纤维，这种物质进入血管内，能够促进脂肪的分解，对血脂具有较好的平稳作用，减少血液中的垃圾。做法是：取8-10克的牛蒡，切成薄片，放入白开水中，加盖焖泡10分钟作用，开盖即可饮用，可以让血管更干净。

3、加点罗布麻：罗布麻又叫茶叶花、红麻，晒干之后可以用来泡水喝，比较适合日常养护血管饮用。罗布麻营养价值高，里面含有大量的芸香苷、多酚、槲皮素等营养成分，这些物质能够较好的抗氧化能力，可以帮助我们清理血液中残留的自由基，能够使血管保持清洁干净。做法是：取10克左右的罗布麻，放入杯子中，用80度左右的开水冲泡，静置10分钟之后即可饮用，有助养护血管。

4、加点玉米须：玉米须在日常生活中，多被当作垃圾扔掉，它又叫龙须，其实是中医上比较常用的一味中药，可以用来泡水喝，能够帮助我们清理血液中的垃圾。玉米须中含有丰富的类固醇、矿物质以及多糖等物质，这些营养成分具有软化血管的作用，可以提高毛细血管的通透性，促进机体的新陈代谢。做法是：取15克左右的玉米须，放入杯子中用开水冲泡，10分钟后即可饮用。

血管是我们的生命通道，只要血管顺畅了，身体的新陈代谢才能更稳定，五脏六腑基本营养才能有所保障，日常养生，要首先注意血管的养护，平时喝白开水时，适当加点番石榴叶、牛蒡、罗布麻、玉米须这4种物质。能够清理油脂，让血管更干净。

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