血压高 我用食疗方给他饮食调理（辅助降血压效果明显）

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叔叔今年73岁，由于饮酒多年，加上体重超标，近一年来血压很不稳定，越来越高，除了吃药控制外，我给他配以食疗调理辅助降血压，效果明显！

今天我来分享给大家，方法简单，但是需要用心做。只有用心坚持做，你给他量血压的时候就会发现血压越来越平稳了。

1.喝玉米须茶：

不爱运动的人，身体易胖，最近几个月气温又高，血压也随之高涨。因此喝这个玉米须茶非常适合。

新鲜的玉米须100克，将玉米须洗净，入锅，加水500毫升，用小火煮到250毫升，这样当茶来喝。这个玉米须具有清热利水、辅助降血压的功效，适用于高血压的人，对并发水肿、小便不畅的人特别适宜。辅助降血压。

2.喝玉米须蜂蜜粥：

鲜玉米须100克，大米100克，蜂蜜30克。将玉米须洗净、切碎、剁成细末，放入碗中备用；将大米淘净，放入砂锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末、小火继续煮沸、而后关火。等稍凉后拌入蜂蜜即成。辅助降血压。

3.黑木耳红枣饮

水发黑木耳30克，红枣15个，红糖10克。把水发的黑木耳撕成小瓣，红枣用温开水泡发，洗净去核。将这个去核的红枣放入砂锅，加适量水，大火煮沸后加黑木耳，改用小火煨烂、汤汁粘稠时调入红糖。

早晚分服，有助于滋阴养血、辅助降血压。

4.中医养生专家还推荐喝这个茶，针对肝火旺的人适宜。

决明子8克，党参8克，山楂片10克，绿茶4-5克，用开水冲泡当茶饮。

党参有益气养阴的功效，决明子有清肝明目的作用，山楂片有助于活血化瘀、消食的作用。

5.香蕉苹果榨汁饮

香蕉一个，苹果1个，加250毫升矿泉水鲜榨汁饮，有助于辅助降血压。从现代营养学上，香蕉和苹果含钾很高，钾能够清除高血压的人体内更多的钠。

从而起到辅助降血压作用。

得了高血压，首先要心平气和的过好每一时刻，千万不要激动，情绪影响血压。另外，每天除了吃药之外，可以辅助以上食疗，安全有效。简单易操作，就是需要坚持一段时间，一两次效果一般，贵在坚持。

作者：熊苗营养师，国家一级公共营养师，北京营养师协会 理事 ；CCTV2《回家吃饭》节目特邀嘉宾

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