害怕得痔疮怎么办 预防痔疮要从饮食做起（这几种食物来帮忙）

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痔疮是生活当中常见的肛门疾病，也是极易容易复发的疾病，一不小心它就“悄悄地来了”，但是要它走开可就没那么容易了，唉，好好的屁股上怎么能随随便便长痔疮呢？今天我们来一起了解几种预防痔疮的食物，拒绝痔疮，从预防做起。

润肠通便、预防痔疮可以多吃这几种食物

菠菜

菠菜是餐桌上的常见蔬菜，不仅美味，并且营养丰富。菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，食用适量的菠菜有利于排便，可以增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快，不仅如此，菠菜还能促进胰腺分泌，帮助消化。

香蕉

香蕉是老少皆宜的水果，促进排便的作用相信很多人都知道，香蕉当中包含柔软的纤维，并且果肉本身滑软，可以起到很好的润肠作用，促进大便通畅。对于便秘、消化不良等症状具有良好的效果。

南瓜

南瓜中富含碳水化合物、维生素、胡罗卜素、甘露醇、果胶、粗纤维等多种成分，能促进肠蠕动，清除肠内粪便。其中的水溶性食物纤维，具有吸水膨胀的特性，从而能够促进肠蠕动，减少食物在肠道内的停留时间。南瓜中含有的甘露醇，进入肠腔后不被小肠吸收，利用其在肠道的高渗作用，阻碍肠腔内水分的吸收，还可使组织内的部分水分进入肠道而软化粪便，刺激肠蠕动，加速大便排泄。

虽然说以上食物有一定促进排便的作用，适当食用能帮助预防痔疮，但也不是预防痔疮的“神物”，因此大家还是要注意，适当的食用即可，可不能一听说有预防痔疮、润肠通便的作用就肆无忌惮的吃。

除了饮食之外，生活习惯也要注意

在生活中尽量避免长时间的久坐，多起身活动一下。日常要养成良好的排便习惯，避免排便太过用力，在排便过程当中，不要看书、看报纸、玩手机等。注意缩短排便时间，如果排便2分钟没有便意，可以稍后再去，不要养成长时间坐在马桶上的习惯。另外，为了避免大便干结、排便费力的情况，生活当中要注意多饮水。

如果出现轻微的痔疮症状该怎么办？

如果已经出现轻微的痔疮症状，比如说肛门附近有隆起，出现疼痛感，但是症状不严重，通常属于轻度的，一般可以使用京万红痔疮膏等外用药物进行治疗。除此之外也要注意肛门部位的卫生，平时常用温水清洗肛门，生活当中要适当加强锻炼，多活动，增强自身体质。同时注意调整饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，饮食宜清淡一些。

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