补充硒元素能防癌吗 如何补充（盲目进补 身体反会受其害）

最近小王发现爷爷买了一堆含硒的保健品，于是就不解地问爷爷买那么多干嘛，爷爷的回答是吃了防癌啊!人上了年纪之后，会更加注重养生，也会对癌症这种疾病更加的忌惮，于是就会想办法来防癌。那吃了这些就不会和癌症“碰面”吗？

补硒，就不会患癌？

其实不然，固然科学证明：硒元素可以抗氧化、可以提高人体的免疫力，可以抑制肿瘤的形成，但不是说吃了含硒元素的保健品就一定不会得癌。任何事情都不是绝对的，如果真的能因为吃某种食物而永远不患癌，那癌症也不会成为医生们头疼的疾病了。不过，科学证明充足的硒元素是可以激活免疫细胞，加快吞噬基因突变细胞的速度的，所以在一定程度上还是有防癌效果的。

但补充也要合理，现在一些人吃的米是含硒元素的，喝的茶是含硒元素的，就连炒菜的锅，都是含硒元素的，盲目进补，反而容易给身体带来危害。

盲目补充硒元素，身体可能会受到哪些危害？

虽然说硒元素可以为身体带来好处，但是也不能随意的进补，生活中很多人都比较盲从，都是听别人说某种东西好，就开始大肆进补，这样其实是不好的。若过量补充硒元素，就有可能会中毒，情况不严重的话，会恶心呕吐，情况严重一点，就会伤肝肾，伤皮肤，还会导致头发脱落，对健康是非常不利的。因此，硒元素不能盲目进补。一般，人体每天所需的硒元素在50微克左右，建议是补充60微克左右，最高不要超过400微克，总是补充过量，危害或会随之而来。

吃哪些食物可以补充硒元素？

生活中有不少人会专门挑选含硒的物品买，像厨房用具、保健品、调味料等等，其实这是没必要的。一些食物当中就含有硒元素，适量摄入，是可以满足人体需求的。蘑菇应该算是比较常吃的一种食物类型，大家吃火锅的时候，都会点些金针菇、香菇等菜来吃，菌菇类营养价值都比较丰富，不仅含充足的硒元素，还含蛋白质和锌等成分，经常吃点，对健康有益。

自从人们“腰包”鼓起来之后，就会主动的给自己补充营养，坚果成为了补充营养的热门食物。坚果当中含丰富的维生素E和硒元素，适当吃点，可防癌、可减慢衰老速度，对于身体的维护是有帮助的。现在不少人都会给老人、孩子、孕妇买坚果吃，但也不能一次性吃太多，坚果热量比较高，吃多了易变胖。

鱿鱼是不少人爱吃的海鲜，路边经常会看到卖鱿鱼的小摊子，鱿鱼吃起来口感比较筋道，当中含有丰富的硒元素以及多种氨基酸，适量食用是可以提高免疫力的，能够帮助预防一些疾病。不过如果是有海鲜过敏的情况，就不要随意食用了。

其实一般来说，只要均衡饮食，是不容易出现硒元素缺乏或过量的情况的，若是缺乏，可适量多吃上文提及的食物来补充。不过，也不能光靠补充硒元素来防癌、防病，还需调整好自己的生活习惯和饮食习惯，多运动来改善体质，做好身体的护理，才能更好的降低患病率，继而来维持身体的健康。

如果觉得《补充硒元素能防癌吗 如何补充（盲目进补 身体反会受其害）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！