揭秘葡萄干的养生之效（比吃保健品还管用）

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人们物质条件提高了，对生活质量和养生方面都比较关注，喜欢吃些保健品来保持健康。明叔觉得可以理解，但是我更倡导食疗养生的方式，葡萄干就是不错的选择，有的时候多吃它，效果甚至比吃保健品更好呢。

葡萄干是由葡萄鲜果晒干、风干制成的，看起来皱巴巴的，口感却很甜美，而且拥有超高的营养价值。比如说含有维生素、氨基酸、矿物质、花青素等，不仅如此，它的含铁量还是新鲜葡萄的15倍，适量的吃一些，对身体有着潜移默化的作用。

为了让朋友们，有更直观的认识，明叔就带着大家细说一番，看其貌不扬、价格普通的葡萄干，究竟有哪些养生之用！

一、补气养血，红润肌肤

很多女性都有手脚冰凉、面色暗淡的症状，其实这个是贫血、气血不足的表现哦。大家可以多吃些葡萄干，因为它钙、铁含量很丰富，能够滋养身体，起到补气补血的作用，明叔建议女性朋友们，每天坚持吃一小把，一周以后就会有些效果的，肌肤也能变得红润起来。

二、提高食欲、促进消化

进入夏季以后，气温就比较炎热了，人也变得没有食欲起来，家里的孩子还会出现厌食，不吃饭的情况。朋友们可吃些酸甜的葡萄干，有很好的开胃作用哦，而且它含有酒石酸、膳食纤维，可以促进消化，帮助肠胃来排出毒素。

三、降胆固醇，保护心血管

在葡萄干中，富含花青素、维生素C，还有着一种类黄酮的成分，这些物质组合起来，能够有效清除体内自由基，更好的抗击氧化，从身体的内部来降低胆固醇，预防脑血栓等疾病的形成，中老年人可以每天吃几颗，如果觉得太甜了，用来泡水喝也很不错。

四、护嗓止痛，祛痰排毒

葡萄干还有一个鲜为人知的功效，就是对吸烟者有很好的保健用处，葡萄干可以帮助肺部的细胞排毒，还能祛痰护嗓，如果因为抽烟引起的呼吸道发炎的话，可以适当的多吃一些，有缓解作用。不过明叔还是建议大家，为了自己和他人的身体健康，不要吸烟了。

当朋友们知道了葡萄干的养生作用，肯定对它刮目相看了吧！可小编要给大家提个醒，葡萄干营养高，但糖尿病、肠胃不好的人，建议不要食用，会对身体造成伤害哦。每天吃的时候，也要适量，切不能吃多了，滋补过度也不是好事。

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