你还在吃保健品吗 你还在打瘦脸针吗（吃这些都可以做到）

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很多爱美女性，为了美都会吃一些保健品啊，打一些瘦脸针啊，玻尿酸等一些药物。其实这些不需要去吃个中个样的药，打各种个样的针，凡是药都有毒，那我们怎么才能不吃药不打针做到这些呢，当然是通过美食，饮食上我们多注重一些就好了，下面给大家推荐一些可以瘦脸的的食物吧。

瘦脸要多吃含高钾质、高铁质、蛋白质、维生素A、维生素C、纤维素多的食物，多吃消肿利湿的蔬果，如冬瓜。多吃补血气的食物，使脸部红润健康，肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。注意不要喝酒、少吃肉类食物。

我们在说一下瘦身多吃什么：食含叶酸、维生素B6、维生素B12，维生素C、维生素E的食物，如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。不宜多食浓汤、奶油等热量高的食物。

下面是最重要的了，很多爱美女士都想有一个完美的身材，胸是第一主要，丰胸常见的办法有：食物丰胸，手术丰胸，运动丰胸，那么这三种小编认为食物丰胸是在好不过的辣，那我们要吃什么食物才能做到呢？我们要多吃，如：黄豆，花生。维生素B群有助于激素的合成，利于丰胸，所以要多吃：蛋类、牛奶。胶原蛋白也是不错的丰胸圣品，富含胶原蛋白的食物有：海参、猪脚、蹄筋。推荐食谱

① 苹果鸡汤：食材明细：鸡，苹果，红枣，葱姜，盐

做法明细：1鸡剁块，备些姜葱，红枣。煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫。把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火。

2备好苹果。鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可。

② 竹荪冬瓜排骨汤：食材明细：排骨，竹荪，冬瓜，盐，姜，小葱

做法明细：1排骨清洗后焯水。冬瓜去皮清洗后切小块。

2竹荪去掉伞部，用清水浸泡。煮锅加入水烧热后加入排骨、姜片、料酒，大火开锅后小火熬煮。煮至约50分钟时加入冬瓜继续煮。

3竹荪去掉伞部及根部，切成小块。待冬瓜软烂加入竹荪煮几分钟后加入盐调味，盛出后撒入葱花。

入竹荪煮几分钟后加入盐调味，盛出后撒入葱花。

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