经常吃“人参果”有什么好处 什么人不能吃（全在这篇文章里面了）

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小时候看西游记，印象最深的就是有一种仙果，叫做人参果，据说这种果子三千年一开花，三千年一结果，等成熟还要再过三千年，光是闻一下都能活几百岁！真是佩服吴承恩先生的想象力。

不过，在现实生活中，还真有一种水果叫人参果的，虽然没有不像《西游记》中的人参果那么神奇，不过呢，在现实这果子所含的营养价值也确实不菲。我们今天就来说说这人参果。

这个真正额“人参果”虽不像电视剧里描述的那样像个小孩一般，而是一种椭圆形的小瓜，它的原名是叫香瓜茄，这个名字有点土鳖，我感觉一点都不符合它的价值，我还是喜欢人参果这个名字，而且它的营养价值也不低，常食人参果会有3大好处找上你，下面就一起来看看吧！

一、补充蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。蛋白质我们都知道是由氨基酸组成的，人参果中所含有的各种氨基酸与人体的比例基本上是相符合的，所以，经常食用人参果不仅对孩子的生长发育有帮助，对成年人及中老年人保持健康和抗衰老都有好处。

二：补充维生素

每种维生素对人都有着不可替代的作用与功能，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。人参果富含多种维生素、其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富，可以提高人体的抗感染能力，还能软化血管，促进代谢，对人体预防心脑血管疾病有很大的帮助。

三：补充微量元素

人参果富含人体所需的多种微量元素如：硒、钼、钴、铁、锌等。人参果含有硒是普通的蔬菜、水果中含量最高的水果，硒元素是一种强氧化剂，能够延缓身体衰老，能帮助维持机体正常的生理功能、激活人体细胞，保护心血管等脏器；硒还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

相信介绍到这里，大家已经对人参果的功效了解了差不多，经常食用人参果对人体的健康是非常有帮助的，但是需要注意的是，人参果虽好，但也不是适合人人都吃，现在国内的人参果，经过人工培育，这种人参果的含糖量高达6%-9%，含糖量的高低虽然不影响本身的营养价值，但是现在国人糖尿病患者较多，吃的时候应该选择低糖的人参果。

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