什么是辟谷（辟谷就是不吃东西吗）

说到辟谷，你想到了什么?道家?以前出现的新闻，在有钱人中传播，向所谓的大师学习辟谷，学费高的吓人。说到道家，主要是辟谷源自于道家养生：不食五谷。在传统的辟谷中，分为服气辟谷、服药辟谷两种。服气辟谷，通过绝食、调整身体气息，变化呼吸，来进行调养身体，目前，这个被证实缺乏了科学依据;而服药辟谷，主要是不吃食物，特别是五谷杂粮，相应的，在辟谷时，食用一些中草药，以此来调整身体。针对各自身体，进行针对性辟谷，有利于健康，过分夸大其功效，其实，并不太好。

并不是说，辟谷没有益处的，科学的进行，还是有益处的。

辟谷的益处?

排毒

最明显的，就是能把体内毒素排出来，身体多余的毒素、废渣排出，能去除脂肪、降低血液胆固醇，一旦肠道中聚集较多毒素，影响到肠道健康，损伤了内脏。

健脾胃

服气辟谷、服药辟谷都是让你控制食欲，减少食物食用量，相应的，肠胃消化率、吸收营养会提高，能刺激内脏器官，内脏器官更活跃，对一些衰弱、老化的器官来说，通过辟谷能恢复其分泌能力，起到新生的作用。

预防心血管病

肥胖的身体，让你害怕心血管疾病复发，为此，你会想着减肥，进行辟谷，就是相应的进行节食，对降低血脂、逆转了脂肪肝、延迟了，动脉粥样硬化，预防心血管疾病。

如何辟谷比较好?

就时间来说，最好的季节，在春天、秋天，温度适宜，避免了冬天寒冷、夏天炎热。

一次完整的辟谷，时间是七天，或者是14天，都是7的倍数，当你选择三天，其实，不能称作辟谷，更多的称作节食。

看到、听到别人辟谷，很多人会在想，我适合辟谷吗?在辟谷的时候，需要注意什么?

辟谷时，应该注意什么?

多喝水

辟谷，不是不吃东西，要有选择的吃，而就喝水来说，更是少不了。有经验的人，会告诉你，在辟谷时，不要喝开水，喝矿泉水最好，不乏一些人，每天喝七八瓶水。

忍住饥饿

既然选择辟谷，就要坚持住，很多时候，家人会不理解，会劝你吃东西，你要抵抗住诱惑。坚强信念支持下，能帮你度过心理饮食的诱惑。

避免晕倒

在辟谷期间，出现饥饿感很常见，身体会更加消瘦、浑身无力、中气不足，对于不能坚持的人，一定要提前做好应急准备，以免造成大麻烦。

小编建议

对于辟谷，小编认为因人而异，并不是说任何人都适合辟谷，根据体质进行，要不然，不能进行辟谷的人进行辟谷无疑是会伤身。

同时，关于辟谷的好处，还在研究中，很多专家都不能确认，要是违背身体、违背自然，那受伤的只有自己。

如果觉得《什么是辟谷（辟谷就是不吃东西吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！