女性养生滋阴补阴 这几种食物多吃（千万不要错过）

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很多女性现在都开始进行养生，在饮食上更健康，生活习惯和作息规律也会变得更加准时与良好，在生活中这几种食物经常吃，能够滋阴补阴，让身体变得更好。

番茄

它是一种属性比较微寒的食物，但是能够起到养胃健脾清热解毒的效果，尤其是夏天，正适合吃番茄，因为皮肤在阳光的照射下会产生更多的自由基，对人们身体中的皮肤也会有一定的损害。在这个时候多吃一些番茄，能够更好的将身体中的自由基清除，也能够起到缓解衰老的效果。番茄里面含有一种叫做番茄红素的物质，能够更好地清除身体的自由基，也能够对于一些女性脸上生出老年斑，起到一定的缓解作用。

猪蹄

很多人看连猪蹄都感觉非常的油腻，其实猪蹄里面含有大量的胶原蛋白，多种维生素和矿物质，并且这些物质都是能够被人体直接吸收的，而且胶原蛋白被人体摄入之后，能够增加人体皮肤的弹性，也可以更好地促进皮皮肤细胞的代谢。这对人们皮肤减少皱纹和色斑的生成，能够起到很好的帮助作用，而且经常吃猪蹄，能够让皮肤变得更加紧致细滑，有弹性。猪蹄还可以缓解人们的疲劳感，给身体补充更多的营养和起到软化血管的作用，能够让人变得更加年轻，有活力。

银耳

这种食物不管是老人还是孩子都是可以食用的，具有美白强心的效果，而且对一些女性月经不调，也能够起到一定的帮助作用，它不仅可以炖汤喝，还可以缓解女性衰老的速度，让女人变得更加有气色。

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来源：清晨养生

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