早晨让宝宝“先喝奶” 还是“先吃饭”（医生：顺序不对伤肠伤胃）

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本文编辑 旋妮

审稿主任 探长

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抚养一个孩子，是非常需要细心且有难度的事情：

★孩子刚出生时，就要给孩子喂奶换尿布，晚上还要起很多次夜照顾孩子；

★等到大一点，还要根据孩子的情况给他添加适量的辅食，要考虑哪些适合孩子吃；

★哪些比较有营养，怎么才能让孩子多吃一点等等，这些都是父母非常关心和难以解决的问题。

等到孩子开始吃辅食之后，新的难题又要出现了：

很多父母不清楚：

“应该先给孩子吃辅食再喝奶，还是应该让孩子先喝奶再吃辅食呢。”

而医生表示这个喂食的顺序非常的重要，顺序弄错的话，对孩子的身体健康有很大的影响。

很多家长会选择让孩子先吃奶粉，认为奶粉比较方便快捷，在孩子吃奶的过程中，家长可以慢慢的准备辅食。而且有不少成年人也同样选择在早上空腹喝牛奶，认为早上喝奶有利于营养的吸收。

其实成年人早上空腹喝牛奶并不是最佳选择，因为早上空腹喝奶不仅不利于促进营养快速吸收，反而还可能会刺激到胃部而导致拉肚子。

不少人觉得成人不能空腹喝牛奶，那么婴儿也一定不能空腹喝奶粉了。其实并不是这样的：

婴儿长时间把奶粉当做主食，一日三餐都喝着，早就已经习惯成自然了。而且婴儿喝奶粉是喝温热的，并不是凉奶，从而也不容易刺激到肠胃。

而且婴儿体内的乳糖酶活性高，能够更加有效的吸收奶粉中的营养，所以婴儿早晨空腹喝牛奶是没有什么太大的问题的。

但是如果孩子已经开始吃辅食，或者已经断奶了，那么孩子就有可能不太适应，那么就不适合早晨空腹喝奶粉了，最好是让孩子先吃一些辅食垫个底，然后再喝奶粉，更有利于营养的吸收。

孩子应该如何去吃，不能够一概而论，不同的年纪有不同的情况。

一岁之前

一岁之前的婴儿，就是以奶粉或者母乳喂养为主的，所以就会很习惯一直喝着奶粉，他们体内的乳糖酶也可以将奶中的营养成分吸收掉，身体足以支撑消化他每天的奶量。

一般6个月以后，可以逐渐给宝宝增加一些易消化的辅食了。

基本上这个年龄段的孩子，辅食并不会添加太多，还是以奶为主，而且宝宝在晚上也会喝奶，所以早上起床先喝奶还是先吃辅食没有什么太大的区别。

一岁到三岁

●这个时期的孩子已经开始长牙，可以适当的吃一些食物，来满足人体营养需求的多样化。

这个时候的孩子更加喜欢吃的是有味道一点的辅食，但是家长们要注意辅食的调味料一定要少放，因为小孩子不能够吃过重口味的东西。

而一些宝宝还是会想念奶粉的味道，偶尔想喝一些奶粉也是可以的，但这个时候还是要先吃辅食再喝奶。因为如果先喝奶，孩子就没胃口吃别的食物了，考虑到营养全面，先吃辅食最佳。

三岁以上

这个时期的宝宝基本已经全面断奶了，可以和大人吃同等的饭菜了，如果要喝奶，也是以牛奶为主。

但是牛奶不能空腹喝，容易引起胃胀拉肚子等情况，伤肠伤胃，所以一定要先吃辅食再喝牛奶。既保证了孩子能够吃的饱饱的，还能让孩子吃的更加营养。

牛奶虽然是适合3岁以上的所有人群喝的，但是也有的孩子长大后出现了乳糖不耐受的情况，这个时候也就不能空腹喝牛奶了，要让孩子在吃完辅食之后再喝牛奶比较好。

写在最后

关于先喝牛奶还是先吃辅食，家长不用太过于纠结。

★如果孩子是一岁以内，先吃哪个都一样；

★如果孩子断奶已经添加了辅食，喝的还是以前的配方奶粉，那么顺序并不重要，不过建议先吃辅食；

★如果孩子已经吃大人饭，根据孩子的身体情况做决定。

辣妈语录：

早餐是三顿饭中最重要的一顿，所以家长们总是比较重视孩子的早餐，让孩子吃饱吃好，才能长得壮。

随着孩子年龄的增长，饮食的摄入也有了区别，家长要了解到孩子应该如何正确的吃早饭，让孩子健康有营养的吃好，促进身体发育的更全面。

家长们，你家宝宝喜欢喝奶吗？

（图片源自网络）

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