每天学点养生：冬至的养生密码

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冬至，在每年的12月22日左右，是阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候。因“冬至一阳生”,冬至过后体内的阳气开始萌芽，故此时应该顺应这一身体机能的变化，做好各方面的身体调养。

饮食方面，应丰富多样，谷、肉、果、蔬要合理搭配应食清淡，不宜过咸应食温热熟软的食物，以健脾胃应少吃多餐。精神方面，要做到静神少虑、畅达乐观、讲究生活情趣，拥有一个好的心态。运动方面，适当进行锻炼，但防止过度劳累。

作者：黄薇

校稿：游金地

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