衰老不可避免 但可以延缓（出现这几种情况 男性应注意养生）

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我们都知道，衰老是人类无法抗拒的自然规律，不过在现实生活中有的人衰老的早一些，有的人衰老的晚一些，自然这里面有个人体质，先天基因的区别，但更多的是人自我保养，自我调理的因素在里面。每个人都希望自己晚点老，所以在中年的时候就会考虑养生的问题，男人更是如此，因为在现在社会男性面对的社会压力更大，衰老的进程会更快一些，但如果能早早注意到衰老征象，合理调理，那么不少中年男性也可以到了老年依然保持活力，身体健康，那么我们应该注意哪些身体变化呢？

1、小便增多

多数男性进入中年后，每晚都得起床解尿好几次，不少人直说，年轻时从来没有这种困扰，且过去总是一夜好眠，从不需要中断睡眠来排尿，难道是膀胱变小了吗？其实，这在中医来讲属于“肾虚”，中医所谓的肾，与西医的肾脏不全相关，是指肾经络和掌管肾经络循行的脏器组织，主管现代医学所说的生殖系统、发育、泌尿、内分泌等。因为中医认为肾主水，主管人体的水液代谢，如果水液代谢异常，那么自然就是它出了问题。而且肾是人先天根本，只会越用越少，所以一旦小便增多，那么就预示着男性的健康在走下坡路，是衰老的征象。

2、眼睛干涩、睡眠障碍

人入中年，更经常出现眼睛酸涩、哈欠连连的情形，只要看一看电视，眼睛就不由闭起来；关掉电视想去睡觉，却反而躺在床上看着天花板，久久无法入睡。同样，这也是老化的信号！这跟人老了以后，脏腑亏虚有关，主要身体各个脏腑的功能下降，营养吸收不好，营养无法濡养眼睛和大脑造成的。

3、记忆力下降

这个大家都知道，人老了以后会经常忘事，明明刚刚做过的事，一转头就忘记了，甚至连自己吃没吃饭都记不得了。不过现在有不少中年男性也会出现类似的情况，一般还伴随着体力衰退、贫血等情况。这是因为当身体老化，可能使得造血功能不佳、血量不足，而血量不足，对于脑细胞与血压都会有负面的影响，进而记忆力下降。

4、筋骨僵硬、驼背、腰酸腿疼

随着年龄增长，身体自然老化，就像机器使用时间长，运行不再流畅了，以致精气枯竭引起筋骨疾病、四肢乏力，自然会出现身体、骨骼、腰腿的问题。但是，如果中年人平日不加以保养，同样也会提前造成身体这个机器的衰退，更不要期待机器能够运转正常了。

虽然老化是自然现象，但男性防老需要养生来补充身体所需，一般可以通过：补肾气、补骨气、补中气等三气来焕发身体活力，一方面可以强化身体中枢来补气养血，让身体回到青春状态；一方面强筋劲骨，增强抵抗力；一方面调节身体机能，让代谢运转正常，恢复生活健康。

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