减肥粥：紫菜减肥粥的做法

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很多人吃过紫菜蛋汤、炒紫菜，其实紫菜也是可以煮粥的哦，而且还有瘦身作用，下面一同来看下紫菜粥的做法。

紫菜瘦身粥

主料：

胡萝卜(一大节)、芹菜(适量)、紫菜(适量)、大米(两把)

紫菜瘦身粥的调料：

盐(适量)、鸡精(适量)、清水(适量)

紫菜瘦身粥的做法：

1.胡萝卜一大节，芹菜适量，紫菜适量，大米两把。

2.大米洗净，放适量清水煲成粥。

3.胡萝卜切片，芹菜切小粒，紫菜撕成细条。

4.大米煲成稀薄的粥。

5.下入胡萝卜，煮五分钟

6.再下入芹菜粒和紫菜丝

7.持续煮五分钟

8.加适量盐和鸡精，搅拌平均，焖非常稠即可食用。

紫菜的养分价值

1.养分丰厚，含碘量很高，可用于医治因缺碘惹起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功用，对其他郁结积块也有用处。

2.富含胆碱和钙、铁、能加强记忆，医治妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作爲医治水肿的辅佐食品。

3.紫菜所含的多糖具有分明加强细胞免疫和体液免疫功用，可促进淋巴细胞转化，进步机体的免疫力，可明显降低进血清胆固醇的总含量。

4.紫菜的无效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

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