男人坚持睡觉“不穿衣服” 身体或能尝到这几个甜头（别羞于了解）

睡眠对于人体健康来说，是非常重要的一件事情，人的一生将有1/3的时间都要从睡眠当中度过，只有保证充足优质的睡眠，才能够让身心放松缓解疲惫感，让身体各个器官得到充足的休息和调整，保证第2天的精神饱满，提高工作学习效率，而睡眠也称为人体最好的“补药”。

不知道大家在平时生活中，喜欢怎样的睡觉方式，对于男性朋友来说，可能一般不会裸睡，一般都是穿着内裤睡觉，由于女男性生理结构的特殊性，内裤紧贴私密部位，大多数内裤透气性并没有很好，造成生理部位闷热，造成细菌、病毒的滋生，长以往下去，会给健康造成一定的影响。

尤其是对于思想比较封建传统的人，认为裸睡难以接受，但是随着现在社会的快速发展，物质水平提高越来越多，人开始注重养生保健，想要保证健康的身体，首先就要养成良好优质的睡眠，而随着现在思想观念的转变，也有很多男性开始尝试不穿衣服睡觉，坚持一段时间，好像发现身体比以前好了很多，不再感觉到疲惫，但也有比较传统的人认为不穿衣服睡觉比较尴尬，没有安全感，那么到底不穿衣服睡觉，对身体有没有益处呢？如果你也好奇，不妨一起了解一下。

男人坚持睡觉“不穿衣服”，身体或能尝到这几个甜头，别羞于了解

【1】皮肤更好

如果坚持裸睡的话，身上脱离了衣服的束缚，透气性也会更好，毛孔也能够得到很好的放松和收缩，汗液分泌也会更加通畅，更有助于皮肤的血液循环和新陈代谢，排出体内毒素垃圾，让皮肤保持更佳细腻、光滑。

【2】血管更健康

长时间穿着衣服睡觉，导致这种束缚和压迫感，可能会影响体内血液循环不畅，引起肾脏血气不足，导致肾亏肾虚，而通过坚持裸睡，能够有效的释放身体上的热量，加快血液循环，促进血液流通顺畅排出，血管当中的有害物质，也有助于减轻血管负担，利于血管的健康。

【3】有助于精子质量提升

对男性朋友来说，如果长时间穿着内裤睡觉的话，导致私密部位比较闷热，下巴是长期处于不透气的状态，出汗量增加，也会导致细菌病毒滋生。

虽然说身体能够调节自身温度，但长时间穿着内裤睡觉，也会导致透气性变差，降低精子活力和质量，所以对于男性朋友来说，睡觉的时候尽量可以选择裸睡，这样能够让下半身处于凉爽透气的状态，也有助于提高男性精子和活力，利于男性的健康。

【4】让精神得到放松

对男性朋友来说，晚上睡觉过程也是放松身心压力，缓解身体疲劳的重要时刻，如果经常性的穿着内裤睡觉，就后会产生舒服压迫感，导致精神没有办法很好的放松，也会影响正常的睡眠质量，影响个人健康。

所以建议男性朋友，睡觉的时候，还是尽量脱掉内裤，选择裸睡能够有效的减少束缚感，更有助于放松身心压力，缓解身体疲劳，也有助于提高睡眠质量。

坚持裸睡，虽然对身体有好处，但是不穿衣服睡觉，也有一些注意事项：

1、裸睡的时候，不穿任何衣物，这就意味着皮肤会直接接触床单被褥，这就有可能直接接触到床褥上面的灰尘和细菌，所以在坚持裸睡之前也要保证被子床褥都是干净整洁的，这样才能够更有效的保护身体健康，避免直接接触细菌对身体造成影响。

2、如果是体质比较敏感容易过敏的人群，不建议选择裸睡这种方式，因为皮肤没有任何衣物的遮挡，如果直接睡觉的话要注意，避免受到细菌病毒的影响，导致皮肤过敏。

3、建议大家在进行裸睡之前，一定要排一次尿，这样能够有效的减少晚上起夜、上厕所的次数，睡觉的过程当中，也不要憋尿，避免给前列腺造成影响，引发感染问题。

4、睡觉本身就是一个比较隐私的问题，再加上男性朋友喜欢裸睡的话，更要选择在一个相对隐秘独立的环境当中，同时要注意居住的环境，要保持空气流通，温度适宜，比较安静保暖的情况之下，才能够让人更加放松促进睡眠，保证优质的睡眠质量。

5、在睡觉的过程当中，也要注意保暖，调节温度和湿度，避免出汗之后受凉伤风感冒，如果半夜有事需要起床的话，也要及时穿好衣物，避免感冒，总是要注意整个卧室的温度和湿度，尽量调节到适合睡眠的温度。

6、男性朋友选择裸睡的时候，一定要注意常具的软硬度要适中，传入一定要干净，蓬松整洁，并且经常清洗，并接受阳光暴晒，如果长时间不清洗，就会导致大量微生物，有害物质，细菌病毒以及螨虫滋生影响身体健康。

你们在平时喜欢裸睡吗？还知道裸睡时应该注意哪些事项？欢迎在下方评论区留言分享。

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