你还在为近视所苦恼吗（李时珍记载常吃此水果能够改善竟是困扰）

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其实这种水果就是蓝莓。因为蓝莓中富含丰富的花青素。而这种微量元素能够有效地帮助我们眼睛缓解的疲惫

蓝莓一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

也正是因为蓝莓的营养价值极高，蓝莓也被国际粮农组织将蓝莓列入人类五大健康食品之一。所以我们不要小看这个小小的水果，虽然蓝莓看起来不是很显眼，但是蓝莓的口感非常好，吃起来酸酸甜甜的，而且相对比其他的水果来说难免有些过于娇小。

但是不要感觉蓝莓娇小，蓝莓中富含的营养成分可是非常丰富的。蓝莓具有非常高的药用价值和极强的营养，保健养生的功效。所以蓝莓的实用价值是非常高的。

而且根据美国科学家，日本科学家和欧洲的科学家共同研究数据发现，经常食用蓝莓或者蓝莓制品的话，能够有效的改善或者增强视力的功效。而且经常使用一些蓝莓的话，也能够消除眼睛的疲劳，能够改善眼睛的疲惫。

而且也有医学数据显示水果蓝莓当中富含的花青素，花青素可以促进我们眼睛的视网膜细胞中的视紫质的再生。而我们眼睛中的柿子痣如果再生的话，是能够非常有效预防近视，从而改善我们的视力，增强视力的效果。所以经常使用一些蓝莓对我们的眼睛是非常有效果的。

而且早在我国古代的时候，蓝莓所拥有的护眼功效就已经被古代人们所发现和记录了。这说明蓝莓其实早已闻名。蓝莓的药用价值也已经被广泛熟知。据相传，在明代著名的医药学家李时珍，他曾年轻的时候患过眼疾。李时珍经常会感觉眼睛非常的干涩，看东西都觉得十分模糊。

后来偶尔有一次李时珍在采药的途中，经过鞑靼（也就是我国现代的蒙古北部地区）李时珍在这里发现了一种蓝色的浆果，而且李时珍服用之后觉得他能够起到润木护眼的效果，所以自此以后李时珍就常年服用这种浆果。至此李时珍直到晚年的时候，他仍然耳聪目明，没有半点耳聋或者看不清东西的症状。

所以李时珍也曾告诉当地的鄂伦春族人。经常食用这种蓝色的浆果是可以达到润目护眼的作用，而且经常性的多吃一些对身体也没有什么害处。所以蓝莓的功效是十分显著的。

而且李时珍也在本草纲目中记载下蓝莓的功效，李时珍在本草纲目中记载：苍山越橘有“顺气、消饱胀、益肾固精、强筋明目”的功效，李时珍在这里所记载的苍山越橘，其实指的就是蓝莓。

所以近视眼的朋友，也要在平时日常生活中注意一些自己的用眼卫生，改善自己的用眼习惯。另外可以再吃一些蓝莓辅助功效。所以蓝莓是非常有用的。

而且蓝莓食用起来也非常方便，只要把蓝莓清洗一下就可以了。清洗的时候要注意一下，因为蓝莓的表面是有一层果粉的，在清洗的时候不要把这层果粉所破坏掉，清洗的时候应该小心一些，尽量把灰尘冲掉就可以了。

蓝莓的营养成分丰富，所以我们大家可以在平时的时候多吃一些。尤其是现在许多孩子都在家里上网课，这时候更应该吃一些蓝莓。有助于缓解孩子上一天网课眼睛的用眼疲惫。

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