近视了吃什么水果好（这些秘密八成的人不知道）
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每天下班，睐明君都坐地铁回家，但是睐明君在穿梭的地铁上发现。
坐在地铁上，乘客们一个个都面无表情地刷着手机。
两耳不闻身边事，仿佛手机那一方屏幕里就是整个世界。
可悲的是，睐明君，也是其中的一员。
不得不承认，我们是网络化生存和电子化生活的一代，虽然，网络化和电子化为我们的娱乐和生活带来了便利，但电子产品同样也为我们的眼睛带来了很大的负担，眼部的健康问题也是时刻困扰着我们。
在上一期文章中，睐明君分享了坐姿、眼保健操以及一些明目的蔬菜等知识，很多热心网友在后台留言表示很有用。
谢谢亲们的支持，你们的支持是睐明的最大动力。
这其中，有一位家长在后台的留言，成功引起了睐明君……领导的注意，（并且老板在看完了留言后，以时速120码的速度跑到了我的办公室，给我打了个大包
是谁？让睐明君的领导如此愤怒，致使睐明君头上出了个大包？是谁？让睐明君在青天白日惨遭领导黑手？这个惨案的背后究竟又隐藏着什么？是睐明君做的不好，还是睐明君没有尽善尽美？敬请关注本期睐明的精彩分享！
好了，以上纯属睐明君的想象世界，下面我们来看看TA究竟说了啥？
这位网友是这么表示的，“虽然睐明君你说的很有道理，我们也受益匪浅，但我们家小孩比较挑食，有的菜根本是闻都不闻、沾也不沾，再好的食谱不进嘴也没办法呀！真心愁坏了。”
睐明君忘记了有些小朋友还是比较挑食的，在这一点上，睐明君确实有些疏忽了！如果一些菜实在不喜欢的话，那不妨来试下水果。今天，咱们就来科普下，哪些水果对眼睛有好处！
眼睛作为心灵的窗户，是保养身体的首选。那么，在众多水果中，究竟有哪些水果会对养护眼睛有益呢？
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
金桔
金桔果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金桔果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
苹果
苹果有明目果之称，因为它自身含有对近视有调节作用的维生素a和微量元素晒，这两种元素可以保护视力。因此，在平时可以多吃些苹果，而且苹果还可以提高机体免疫力，每天吃还可以防止生病。
柠檬
由于人的眼底分布着很多毛细血管，而柠檬里面所含的维生素c可以让眼底供血达到保证，因此，可以多吃些柠檬。
以上9种水果就是睐明君精挑细选的水果了，大家平时可以摄入以上水果来保护眼睛。此外，身体保持根基稳健，提高抵抗力与身体机能，是保护眼睛的基础，所谓“培元固本”就是这个道理。
今天的分享就到这里了，欢迎大家多多关注我们睐明。
每一位“眼镜党”
都是一只折翼的小天使
请给近视人士多一些包容和爱
也请相信睐明能呵护您的眼睛健康
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