心情不好 别放松警惕（这些简单的养生方法让你重新快乐起来）

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许许多多经历过大病的人，一定都有这样一个感受那就是生命中所经历的所有所有的一切，都不如生命本身来得重要。而且要让我们的生命保持健康，就得靠我们自己，调动自己的能动性。用养生来行动。

随着经济的发展，生活节奏的加快，很多重担带给许许多多的人无数的烦恼这些烦恼犹如重石一般压在他们的肩上但从小的教育告诉我们，有苦就得受了但是长此以往，受着受着自己有可能就抑郁了很多人都有开心的时候。更严重的，甚至有抑郁倾向。所以靠养生来使自己得到快乐，从而达到健康，是一条非常可靠又简单的道路。

养生需要持之以恒，我以下说的这几点，希望大家能够日复一日的坚持下去。为了自己，同时也为了最爱你的亲人和朋友。

第一点，我想先教大家一个最易于接受的方法。那就是吃。

吃什么呢？可不是胡乱的吃暴饮暴食也是不好的。我所倡导的诗是有规律地吃，是吃好的合适的东西。第一个食物就是香蕉，香蕉里面富含着维生素b，还有另外一种物质，能在大脑中形成血清素，而且清楚这种东西能让人持续感到愉悦，让自己摆脱抑郁倾向。

第二道食物也是水果。那就是价格比较贵的樱桃。相对于廉价的香蕉来说，樱桃可是贵了不止一点点。但是樱桃的功效也是非常好的，而且有很多女孩子爱吃。因为它里面富含花青素，而且有一张外表上看起来比较少女范。红红的艳艳的，让人一看起来心情就非常的好。这美丽的果实进入你的口腔。刚在滑入你的肠胃。可以助你达到兴奋的巅峰。

其他还有几道食物。比如巧克力、南瓜等等，我就不一一多介绍了。

第二点，我要讲的养生方法就是保持积极。相对于食疗、睡眠、按摩等其他养生方法，保持积极这四个字感觉有点玄，有一点虚渺的感觉。其实如果你理解，做起来是很容易的。那就是要让自己时刻保持积极的态度，一旦发现自己不开心了，就要在心理暗示自己，自己不能够不开心。还有一个非常简单的方法，就是在一天里尽量做三件有意义的事，你可以写一篇日记，可以看一篇文章，甚至可以对着空无一人的大街哈哈大笑。只要你觉得有意义，就可以去做。因为这样可以让你。自己觉得自己的人生是有价值的。有价值就会产生喜悦。

第三点，让自己每一天都保持充足的睡眠。人只有休息好了。大脑机制才能够正常的工作。一天至少要保持八个小时的睡眠。这八个小时睡下来，第二天你就会感到精力无穷。这样一来，你就会去做很多你本来想去做却因为过度劳累或者是懒惰而不愿意去做的事情。也从这些事情中，你就可以收获到喜悦和欢乐。所以保持睡眠是非常重要的，大家以后尽量别熬夜。

总之想要让自己的快乐起来的方法有很多。养生促进健康，就是其中的一条捷径。希望能够帮到大家。

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