女性养生 要坚持吃三种食物（淡化皱纹 延缓衰老 好处多多）

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健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。你可以在心中扬帆起航，健康长寿一百多年。你可以在心里拉一辆车，健康长寿100多岁。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

猕猴桃是一种非常美味的水果，具有很高的营养价值。它还能促进人体内有毒物质的代谢，抑制人体内致癌物质的产生，这也是吃猕猴桃能防癌的主要原因。猕猴桃具有美白、排毒、抗衰老的功效。可以说是美容产品。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而促进排毒。还能增强抵抗力，减少感冒的发生。

虾米

虾皮是一种营养价值很高的海产品。它还富含蛋白质和钙，其含量远远超过海产品和海鱼、对虾、牛肉和猪肉等肉制品。曾被称为“钙库”，是真正的“补钙之王”。虾皮是儿童补钙和妇女生长期的最佳选择。而且对预防老年人骨质疏松症也有极好的效果。虾皮还有一个功能，就是虾皮富含镁。保护心脏，预防动脉粥样硬化和高血压的发生。因此，它也非常适合老年人和高血压患者。虾皮还有抗癌作用，特别是结肠癌，能极大地抑制结肠癌细胞的分化。

杏

杏是一种独特的水果，味道酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值。炎炎夏日，吃杏子有促进流涎、止渴的作用。它还含有丰富的营养成分，能有效缓解皮肤老化，保持皮肤光滑有弹性。此外，杏子中所含的不饱和脂肪酸能有效减少脂肪的消化吸收，达到减肥的效果。

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