对女人很好的3种食物 不妨常吃（美容抗衰 祛皱养颜 滋补身体）

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对女人很好的3种食物，不妨常吃，美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体

1、苋菜

苋菜不仅可以吃，还是一种滋补食材，它含有的纤维素多，可以有促进食欲，预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质，具有排毒清肠，美容抗衰、祛皱养颜的作用，还可以帮助女性远离妇科炎症，滋补身体。

2.空心菜

空心菜应该是比较常见的一种蔬菜的，尤其是在每年夏天的时候空心菜就会大量上市，这时候空心菜卖的便宜，而且空心菜的营养价值也非常高。空心菜是一种非常适合夏季食用得清肠蔬菜，有助于帮助解决肠道的稳定，改善便秘的症状，而且能清热降暑，补水嫩肤，排出身体的毒素，身体更加轻松。

3.香菇

香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚，触感细嫩光滑，味道鲜美，具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体，经常吃香菇对人体有很多的好处，能够美容养颜，排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道壁蠕动，健胃促消化，还有助于排出体内的来及，改善和预防便秘症状。

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