懒人最爱的“瘦身粥” 不运动不节食（减肥效果杠杠的 不能错过）

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相信一定有很多像我一样的懒人，想减肥又想享受美食，去健身房也坚持不了几天。每次减肥大计都以失败告终。最近朋友推荐我喝薏米红豆粥，说它是懒人最爱的“瘦身粥”，连续喝了一段时间减肥效果可以说是很显著，这下不运动不节食也可以瘦下来，对于我来说真是完美。今天我就将这道粥品的做法介绍给大家，让大家跟着我一起瘦下去！红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米红豆粥

配料：

红豆 100克、薏米 100克、冰糖 50克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.薏米红豆洗净

3.把所有食材全部放入锅中

4.倒入清水

5.选择煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用啦！

6.搭配一块蒸蛋糕，周末早餐妥妥的

烹饪小贴士：

下面为大家介绍一下薏米的营养价值：薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时还要使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

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