炎热的夏天 多喝这种粥（身体没湿气 还能瘦身）

炎热的夏天，不知道有多少人和我一样，上午十点以后和下午五点以前几乎是不想出门，实在是没勇气承担烈焰太阳光带来的高强度紫外线，爱美的女神们更是如此。

红豆薏米粥都知道除湿效果极佳，但不知道为何有时达不到预期的效果。在选择红豆的时候大家一定要牢记：选择红赤小豆，不要选择看着光鲜亮丽又大的红豆。我们往往在购买商品时，总会认为大的好，但不是所有的商品都是大的好。

红豆又称红小豆、小豆、赤小豆等等，从分类上它不同于黄豆、黑豆等，而属于杂豆类，红豆的营养价值与大豆不尽相同。红豆主要含有钙、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，脂肪含量很低。红豆除了是人们常吃的杂粮以外，还具有一定的药用价值。薏米也叫薏苡仁，既是一种常见的食物也是一味中药。今天给大家分享的是做法最简单人人都会做的红豆薏米粥，是一种以红豆、薏米为主要食材熬制而成的既能除湿又能起到减肥作用、还营养丰富的美食粥。爱美的的女士再往下瞄一眼，绝对有你想看的惊喜。

准备食材

红小豆（赤小豆）、薏米、糯米

制作步骤

1、把红小豆、薏米、糯米淘洗干净放电饭煲（如果用普通锅熬制需要把红小豆提前泡1——2小时，薏米泡30分钟）

2、添适量的清水，调到豆类蹄筋键上点开始键，大约要70分钟

3、时间到盛出就可以开始喝美味除湿瘦身汤（是不是非常简单？）

再次提醒大家几点：1、红豆一定要选择红小豆（赤小豆），不要选择光鲜亮丽的大红豆，只有这样才能起到除湿的作用

2、放糯米让红豆薏米粥黏稠可以增加饱腹感，这能起到瘦身的作用

3、红豆薏米粥适合大多数人食用，但由于薏米的黏性较高，对于胃肠道消化功能不太好的人不易多喝，要适量即可。

我是丹璐的厨房，炎热的夏天，多喝这种粥，身体没湿气，还能瘦身。这么好的粥说啥也不舍错过。不知道我今天的分享能否帮到您，如果您有更好的建议，欢迎大家在评论区踊跃留言。

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