4种饮食习惯会影响男性功能（男人不想软弱就应当立停）

TIPS：本文共有 1109 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多事情会影响男性勃起功能，饮食、作息、情绪、运动、药物服用等，尤其是饮食，因为这个是每个人每天都必须要做的事情。吃什么、吃多少可以影响男人的能量水平、血液流动和荷尔蒙，有4个饮食习惯会对男人的性功能产生不良影响，想要威猛的男人就应当注意避免。

①暴饮暴食

夫妻生活也是一种运动，它跟其他运动一样，也需要体力和耐力，所有对身体健康有影响的饮食习惯都会对男人性功能有影响。多吃易胖，肥胖者自己多走几步路，多上几层楼都会气喘吁吁，在性功能方面当然也会力不从心。另外脂肪是雄性激素的天敌，肌肉是雄性激素的伴侣，肥胖男性的荷尔蒙水平相对较低，而低荷尔蒙会影响性冲动，那么就会既无心又无力。

补救办法：如果天生是一个吃货，难以拒绝食物的诱惑，那么，每周至少锻炼150分钟。任何有助于减少体内脂肪含量的东西都会帮助你的荷尔蒙水平自然上升。身体体力和耐力越好，性功能才会越好。

②经常酗酒

少量饮酒的确可以促进血液循环，对于勃起功能来说可以让更多血液流入海绵体，同时还可以麻痹神经，获得更长的时间体验。但是经常喝酒尤其是大量饮酒会使男性激素下降，同时提高你的雌激素水平，这会削弱你的性冲动。有研究还表明，长期饮酒会永久损害睾丸细胞，影响男性生育能力。

当然抽烟的危害比酗酒有过之而无不及，因为抽烟会破坏毛细血管供血，大大影响海绵体充血量。国外有夸张的数据说吸烟者的男人器官会比不抽烟者短1厘米，经常吞云吐雾的男性同胞还是得多加注意。

③嗜好甜食

糖分也是一个性生活杀手，糖含量高的饮食会影响人体心血管健康。海绵体应该说是对心血管依赖最大的人体组织，其他组织只是靠血氧维持运转，而海绵体只有充血才能勃起。糖还可以降低睾酮水平，影响性冲动。2013年一项发表在美国《临床内分泌学》的研究称，研究人员测量了19到74岁的男性吃了每日推荐摄入量的两倍，即75克糖后的睾酮水平。他们发现，在他们吃完甜食后，雄性激素水平下降了25%，持续时间超过两个小时。一般糖分摄入，推荐天然食物比如水果，如果添加糖分，美国心脏协会建议男性每天摄入不超过36克。

④素食主义

素食的确有很多好处，因为多吃水果蔬菜对人体健康确实有益，但是完全不吃动物类食物很容易患上维生素D缺乏症，其中一个后果就是影响男人性功能。根据美国《性医学杂志》上发表的一项研究，缺乏D会增加男人勃起功能障碍的风险。因为当维生素D缺乏时，身体可能不能产生足够的一氧化氮，而一氧化氮在海绵体充血过程中有着举足轻重的作用。

补救措施：不过要是一个男人真的一心向善不想杀生，那么你可以每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟， 阳光照射在皮肤上，身体自己就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。

如果觉得《4种饮食习惯会影响男性功能（男人不想软弱就应当立停）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！