“性”福男人的健康经

TIPS：本文共有 1752 个字，阅读大概需要 4 分钟。

身材好，气质佳，够男子气；心地善良，做事实在，志趣高雅。

理想中的男神总是这么出挑！

好吃懒做，缺乏运动；老是熬夜，嗜烟酗酒；秋裤一穿，保温杯一拿，秒变油腻男

无奈现实中，却是这样一副不讨喜的样子？

男性，无论在家庭还是社会中都扮演着“支柱”角色，承担着家庭、社会的主要责任。国内外大量的社会调查与医学统计显示，越来越多的疾病正快步向男性走来，如前列腺炎、性功能障碍、高血压、糖尿病、肥胖、糖尿病、脱发等。

与此形成鲜明反差的，是曾经一度，中国有高达七成的男性疾病患者因担心“隐私泄露”，不愿到医院就诊。其中“最不能直面”的问题，就是不同程度的性功能障碍和心理健康问题。

随着医疗技术的进步和人们思想观念的更迭，男性在自我完善、自我实现方面的追求，亟待补上健康这一课。

《大众健康》杂志携手中国性学会共同关注“顶梁柱”们的“性福”与健康，一起来看看吧！

01.

姜辉：“男”言之隐大大方方说出来

北京大学第三医院男科主任姜辉：我们的文化为男人塑造了坚强、隐忍、深沉的形象，以至于我们忽略了强者也有受伤的时候，男人同样也有健康困扰。尤其是今年，新冠肺炎疫情严重扰乱了很多人的生活、工作节奏与计划。不少男人在遭受事业停滞不前的情况下，还要应对车贷、房贷等各种经济压力，可以说是身心承压，负重前行。

10月28日“中国男性健康日”的设立，就是为了增强全社会对男性生殖生育健康问题的关注，呼吁全社会重视男性健康，提高生命质量，创造美满和谐的夫妻生活，提高家庭生活质量。虽然通过几届男性健康日的宣传，部分男性开始正视自己的疾病，但男性的健康意识依然比较淡薄，小病拖成大病的情况还是比较常见。因此，普及男性防病治病意识，需要全社会的不懈努力。希望我们的努力能为广大男性打开一扇通往健康的大门，树立现代男性应有的正确健康观念——“关爱自己，从认识自我开始”。

02.

姜涛：男性更应该重视自己的健康

大连医科大学附属第一医院泌尿男科主任姜涛：全世界约有1亿以上的男性有不同程度的勃起功能障碍（简称ED），我国现有勃起功能障碍患者至少达2000万人，勃起功能障碍发病呈现年轻化，并且发病率不断提高。其中，至少25%是血管因素导致的。

ED患者中有60%胆固醇水平异常，彩色多普勒超声显示，其中90%的患者动脉血管有问题；另外40%的患者胆固醇水平虽然正常，但彩色多普勒超声显示，高达83%的患者动脉功能不全。

血管造影检查更是发现，1/3合并糖尿病的ED患者存在阴部内动脉和大腿根内血管多段狭窄。

上述研究证实，ED是全身血管病变的局部表现，只是因为阴茎动脉管径最细，所以血管内皮出现病变后，这里的血管受影响最大，症状也最突出。

03.

戴玉田：家中“顶梁柱”要防前列腺炎

南京大学医学院附属鼓楼医院男科主任戴玉田：慢性前列腺炎的发生与不良的生活习惯密切相关，其治疗需要配合良好的生活、饮食习惯。

（1）禁酒、辣椒等辛辣刺激性食物。

（2）避免性生活过少或过频。避免反复忍精不射。避免不洁性生活。

（3）避免久坐，减少长时间骑车。

（4）适量多饮水、勤排尿，避免长时间憋尿。

（5）适量运动，如游泳、慢跑，深蹲、提肛等运动具有辅助治疗作用。

（6）绝大多数慢性前列腺炎为无菌性炎症，勿随意用药，特别是抗生素。

（7）减少熬夜，可适量多吃些西红柿、苹果等对前列腺有保健作用的食物。

（8）保持乐观心态。

04.

周辉良：男人千万不要沉溺于安逸圈

福建医科大学附属第一医院男科主任周辉良：婚前和新婚期，很多男人勤奋上进，但随着工龄的增长，熟悉了公司系统，觉得按部就班，工资就会慢慢长，职位就会慢慢升，一切都进入了轨道。这个时候的男人，开始沉溺于安逸圈，下班回家就窝沙发上，或约三五好友，吹牛打牌，再也不见以前的奋斗激情，堕落于安逸圈内。配上这个时期发福的中年形象，这样的男人不再是女人内心爱慕的迷人模样，甚至有点儿令人嫌弃。

所以，安逸圈是个魔咒，让你沉溺其中而不自觉，悄无声息地卸下你后背上本能振翅高飞的翅膀。身为男人，请你“轻虐”自己，逃离安逸圈，找回当初富有激情的自己。你自己认真做事的样子，最迷人！

好吃懒做，缺乏运动，老是熬夜，嗜烟酗酒，过度肥胖这种种，都是不讨喜的男性行为。望能起到警示作用，帮助广大男性朋友成为受欢迎的型男！

文：转自《大众健康》

原标题：《“性”福男人的健康经》

如果觉得《“性”福男人的健康经》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！