长期咳嗽的 多吃这几种食物（驱风寒 清肺止咳化痰）

随着现在社会的不断发展，很多人都非常重视养生。他们达到了养肾养肝的目的，却忘记了对肺的保养。肺是人体器官中重要组成部分，肺是重要而脆弱的器官。生活中有很多气体会对肺造成损害，如二手烟、空气污染、厨房油烟等物质，会对肺造成损害，最终导致肺癌的发生。而咳嗽是呼吸道的常见症状。正常咳嗽可以清除呼吸道中的异物和分泌物，起到保护作用。然而，长期大量的咳嗽会给人带来痛苦，所以在生活中，你怎么保持你的肺部健康这是很重要的，下面就介绍一些食物，来保护肺气，祛除咳嗽。

1.银耳 银耳属真菌性食品。既有健脾开胃作用，又有益气清肠养阴润肺的功效。而冰糖具有补中益气、润肺养阴、止咳化痰、消渴止渴、清热清浊、养阴活血、止汗解毒等作用。冰糖银耳汤适用于秋冬季干咳、无痰干咳、口干喉燥、咳痰中带血肺结核、热渴虚证。具有滋阴润肺、利津液、止咳的作用，也是补益虚弱之药。

2.罗汉果 罗汉果生长在南方，但随着其食用价值的普及，大多数地方都可以见到，研究表明，罗汉果富含多种维生素，其中甜味素的热量低于糖分，可以抗衰老减肥。罗汉果具有清热润肺、生津止咳的功效。罗汉果菊花茶具有清热解毒的功效。对肺热引起的咳嗽和咽喉痛有效。取一个破壳的罗汉果，将几朵菊花放入茶杯中，用开水冲泡即可。

3.蜂蜜 蜂蜜营养丰富，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等营养物质，它可以润肺解毒。也可用于治疗轻度咳嗽、肺燥等症状。因此，如果要清肺解毒，经常饮用蜂蜜水是一个不错的选择。蜂蜜不仅可以清热解毒，还可以帮助女性美化和美化。而对于润肺止咳，枇杷蜜的止咳作用最好。

4.无花果 无花果具有润肺、止咳、消肿止痛、滋阴养阳、清火明目、开胃助消化等功效，无花果能够益气补虚，补充营养，还能延缓衰老、延年益寿，有很高的药用价值，深受人们的喜爱。配以甜杏仁、桔梗、甘草，可治疗干热、肺损伤、咽喉肿痛、声音嘶哑。生吃无花果更有益于胃和消化的作用。

5.杏仁 杏仁有止咳平喘、润肠通便的作用。苦杏仁主要进入肺经，味苦且可还原，具有松弛开放的性质。它既能降肺气，又有促进肺的作用。从而达到止咳平喘的效果，是治疗咳嗽平喘的重要药物。与橘红搭配可以熬成粥，橘红益脾肺，止咳化痰更有效，针对咳嗽痰多的人群非常适合。

以上是几种简单、方便、美味的咳嗽治疗方法。在享受美食的同时，可以减少咳嗽带来的烦恼。但是，在享受美食的同时，也要注意一些日常生活习惯，如适当运动，增强体质，预防感冒，每天多喝水，多吃水果，防止干燥，适当增加衣服，不要过早减衣，注意保暖，戒烟，避免二手烟，减少吸入有害物质，必要时戴口罩有助于减少咳嗽的发生。

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