3种生活方式很伤肝（医生提醒：养肝要做好3件事）

张女士去年查出肝上长了一个囊肿，当时囊肿比较小，没有达到做手术的标准，医生建议张女士保守治疗，定期复查以便观察疾病的发展。

张女士在生活上做了调整，后来检查时囊肿有改善。张女士很高兴，回家后开始随意吃喝，吃饱了就躺着不动，没想到再次复查时发现囊肿又复发了。

生活习惯不好，肝病容易“卷土重来”

张女士肝囊肿复发主要和张女士后来的生活方式有关，这些不健康的方式容易影响肝脏健康，让囊肿越长越大。

1.饮食无节制

养病期间张女士的饮食比较清淡，肝囊肿改善以后张女士以为自己没事了，饮食上就不怎么注意了。

张女士不仅经常吃脂肪高的食物，没事还喜欢和朋友一起吃烧烤喝酒。这些不良饮食习惯都加重了肝脏的负担，让肝脏病情进一步发展。

2.运动量过少

张女士平时很少运动，吃饱了就喜欢躺着玩手机、看电视。肝脏参与人体的消化，张女士吃的食物热量都很高，又严重缺乏运动，这对肝脏健康不利。

饮食无节制长期不运动让张女士的身体囤积了大量的脂肪，不仅让她体重有所增长，还导致了肝脏功能的减弱，让张女士的肝脏囊肿复发。

3.喜欢生闷气

张女士心思细腻，生活中常常因为一些小事生气，这种性格也在一定程度上影响了张女士的肝脏健康。

负面情绪容易导致肝气郁结，让肝脏的气血运行受到影响，长期下去，就容易损伤肝脏细胞，让肝脏疾病更容易发展。

肝脏产生囊肿，身体易出现这些不适症状

1.腹胀腹痛

患者容易腹胀腹痛，疼痛一般出现在右腹部，还可能伴随腹围的增大，这种痛感一般为隐痛或者轻微的钝痛。

2.恶心呕吐

肝脏囊肿增大容易压迫肠胃，肠胃功能受到影响后，人的食欲就会减退，此时还容易出现恶心呕吐等症状。

3.皮肤黄染

当肝脏囊肿压迫到肝管或胆总管时，患者容易出现黄疸症状，皮肤和巩膜容易被染成黄色。

日常养肝护肝还要做好这几件事

1.精神愉快

心理作用与人的健康息息相关，人长期精神压抑容易气郁，气郁导致血瘀，肝脏功能容易被影响，可能会导致肝病的发生。

保持精神愉快有助于调节气机，防止气郁引发多种肝脏问题。心态平和，少生气少忧郁，才能更好的保护肝脏。

2.饮食调整

肝脏要参与人体的消化功能，饮食上没有节制，吃下过多高脂肪高热量的食物，不仅容易引起代谢问题，还会增大肝脏的负担。

日常饮食要以清淡为主，常吃一些新鲜蔬果，多补充水分，让肝脏可以更好的稀释毒素，防止身体出现问题。喝水的时候还可以加入青驰菊这种天然花草效果会更好，青驰菊中含有硒元素、类黄酮和水苏碱，这些营养元素可以加强补水护肝的效果。

研究证实，硒元素有优秀的抗氧化性，可以提高肝脏细胞的酶活性，让肝脏可以更好的抵御毒素；类黄酮的抗炎作用可以抑制炎症因子对肝脏细胞的侵袭，减小肝细胞的损伤，防止肝功异常。

水苏碱可以让体内代谢废物的排出速度变快，防止体内堆积过多有害物质加重肝脏负担。日常饮用一杯，补充肝脏需要的营养元素，可以更好的预防肝病的发生。

3.运动养生

平时我们还需要多运动，活化身体的气血，让肝脏可以更好的被滋养。肝脏健康，机体的运转能力也可以得到提升。

促进肝脏更好的排毒可以常做一些有氧运动，像散步，做操和打太极等都可以改善气血的运行，让身体组织得到更多的氧气，从而维护肝脏健康。

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