长寿的生活方式 除了合理饮食（规律作息 还需做好哪些事）

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中医认为，养生之道，在于生活中的细节，只有将细节做好，才能够拥有健康长寿的潜质。然而，对于健康、长寿，很多人将其归结为基因，认为长寿之人，必有长寿基因。事实上，基因是决定一个人是否具备长寿条件的重要因素，但是并非全部因素。

所以，后天的习得对于长寿也有重要的影响。一般来说，健康的饮食、规律的作息，与健康长寿密不可分，但是这些都是最基本的。除了这些之外，还有哪些行为会影响一个人的健康长寿呢？这3件事情，希望大家也要坚持去做。

1.坚持运动

生命，在于运动，但是要想坚持运动，绝对不是一件容易的事情。运动，可以给身体带来三大好处：

一是可以增强身体的免疫力，对于小病，身体完全可以通过免疫力去克服；

二是可以促进身体的血液循环，因为经常运动，所以心脏的泵血能力会得到增强，全身的骨骼、肌肉，以及其他的脏器，都会参与其中，这对于新陈代谢有很大的帮助；

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